Женский интернет журнал NeoLove.Ru

Интересные записи из сообществ

Рецепты долголетия для современных хозяек.

Правильное питание – не просто очередной модный тренд, а попытка решить вполне реальные проблемы. От того, что мы едим зависит и самочувствие, и внешний вид, и качество нашей жизни в целом. 

Еда — это один из основных источников строительного материала для наших клеток, от качества которого зависит все состояние организма. Но значение имеет не только полезность, выбранной нами еды, но и ее количество. Избыточное потребление калорий на фоне малоподвижного образа жизни привело к тому, что за последние 45 лет число людей с ожирением выросло втрое.  Отчасти, это связано с изменением ритма жизни в городах. Активно развиваются сети take-and-go— прием пищи в подобном месте занимает минимум времени. Количество поклонников «быстрой еды» постоянно увеличивается. Нас окружает масса соблазнов, и растущее число «Макдональдсов», «Бургер Кингов» и подобных им сетей, только усугубляют ситуацию.  

Соль, сахар по вкусу…

Свободные сахара – это весь сахар, который добавляется в пищевые продукты и напитки производителем, поваром или потребителем, а также тот, что изначально присутствуют, например, в меде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах. 

Проблема злоупотребления сахаром освещена недостаточно. Все дело в том, что это выгодно ряду компаний-производителей. Например, недавно стало известно, что некая отраслевая группа, известная как Sugar Association (Сахарная Ассоциация), еще в 1967 году проплачивала статьи об исследованиях связи сахара, жира и сердечных заболеваний. Вред сахара в них был сведен к минимуму, а виновником всех проблем с сердцем объявили насыщенный жир. На протяжении многих десятилетий результаты исследований на эту тему искажаются или замалчиваются. Пищевая промышленность до сих пор продолжает влиять на диетологию. В результате потребители не владеют объективной информацией, и даже уделяя внимание проблемам здорового питания, могут допускать ошибки.

Почему в России живут меньше?

В мае в правительстве вышел указ, в котором обозначили цели на ближайшие 5 лет. Среди них были и те, что касаются интересующей нас темы долголетия. А именно, к 2024 году хотят увеличить средний уровень продолжительности жизни россиян до 78 лет, а также приумножить число приверженцев здорового образа жизни и питания.

Если посмотреть на топ-3 стран-долгожителей: Японию, Швейцарию и Испанию, мы увидим, что там население живет, в среднем, более 83 лет. В России этот показатель составляет всего лишь 72 года. 

Соотношение потребления белков и углеводов у нас примерно одинаковое. Зато есть существенная разница в потреблении жиров. В России больше потребляются насыщенные (содержатся в жирном мясе, сливочном масле, сливках, сыре, свином сале и т.п.), в то время как в приведенных выше странах преимущество за ненасыщенными (содержатся в рыбе, авокадо и орехах, а также в растительных маслах). В них повышено содержание полезных Омега-3 и Омега-6 кислот, которые укрепляют сосудистые стенки, увеличивая их эластичность. В то время как их недостаток приводит к тромбозу — предвестнику инсультов и инфарктов.


Вредные мифы о тропических мааслах.

 

Современные технологии позволяют в некоторых продуктах заменять животные жиры на растительные. Но потребители настороженно относятся к улучшенным товарам. Например, спреды легко могут применяться вместо вредного сливочного масла. Но спросом не пользуются, так как в их составе часто встречается пальмовое масло. Оно в нашей стране, мягко говоря, не популярно. Но почему тогда производители выбирают именно его? Дело в том, что спред — это смесь сливочного и растительного масел, последнее во время приготовления нужно перевести из жидкого состояния в твердое, при этом появляется большое количество вредных веществ – транс-жиров. Этого можно избежать, используя пальмовое масло, так как оно твердое от природы. Поэтому «пальма» в составе спреда, с точки зрения диетологии, самое правильное решение.

 

Вредные свойства пальмового масла сильно преувеличены, в нем есть кислоты просто необходимые человеку. Которые используют даже для создания детского питания. Миристинова и пальмитиновая кислоты делают смеси для новорожденных максимально близкими по составу к молоку матери.  

В Европе, в том числе и в странах -долгожителях, пальмовое масло в продуктах – норма, и по статистике его потребляют значительно больше, чем у нас. Так что никакой связи между смертностью и количеством «пальмы» в еде нет. Все это попросту миф. У европейцев развита культура здорового питания, постоянно проводятся тематические акции, ознакомительные лекции и открываются специализированные магазины. И, на ряду с другими тропическими маслами, там можно купить пальмовое. Еще бы, ведь по своим характеристикам оно не хуже прочих растительных — хорошо переваривается, содержит много витаминов группы Е, не подвержено окислению, а значит может долго храниться и продлевать срок годности продуктов, сделанных на его основе.  

На пользу ли разделение полок?

Чтобы продолжительность жизни в нашей стране увеличилась, требуется максимально снизить потребление насыщенных жиров, которые в большом количестве содержаться в продуктах животного происхождения.

Возможно внимательные покупательницы уже заметили, что сейчас в магазинах обычную «молочку» стали расставлять отдельно от молокосодержащих продуктов. Так называют изделия, в которых молочный жир частично заменили растительным, так же как в случае со спредами. В этом же отличие сырных продуктов от сыра, а творожных от творога.

В основе идеи разделения товаров по разным полкам лежит желание дать потребителям сделать осознанный выбор. Но верное решение можно принять только если владеешь объективной информацией. У нас же в стране культура здорового питания только на этапе зарождения.  И зачастую при выборе люди руководствуются не фактами, а Интернет-слухами, которые постоянно подогреваются.

Чтобы понять, что на самом деле ближе к принципам правильного питания, нужно знать основные особенности состава. В животных жирах много холестерина, а в растительных — нет совсем. А значит переход на молокосодержащие продукты вреда не нанесет. И даже наоборот, поможет восполнить важнейшие кислоты. В конечном итоге маленький выбор в молочном отделе супермаркета, может стать большим шагом на пути к долголетию.

 

 

  • Мне нравится
  • Поделиться
H
             36

Добрый день. Сегодня от лица всех родителей мне доверили возглавить первый детский утренник и я немного в недоумении… Дело в том, что я не совсем понимаю что именно заказать такого, чтобы дети остались довольными. Воспитательница посоветовала мне сильно не заморачиватся и купить набор конфет под детские утренники. Только где это купить в кратчайшие сроки

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
  • Поделиться
Т
             296

Я многодетная одинокая мама девченки очень тяжело четверо пацанов от 12 до 5 лет воспитывают одна отец спился и ушёл алиментов тоже нет идёт школа я прям в ужасе что будет девченки помогите

  • Мне нравится
  • Поделиться

 Статья и правда полезная. Я примерно тоже этого и придерживаюсь. Может пропускаю пару пунктов иногда) Но только по уважительной причине. А еще хочу добавить, что ко всему вышеперечисленному я порадовала себя процедурой криолиполиз. Это прям находка для меня. Делала аппаратом Clatuu на область живота. Прошел только месяц, а у меня уже уменьшаются объемы, а это еще не все. окончательный результат через три месяца. Кажется, что 5-7 см уйдет в объемах)

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
  • Поделиться
Т
, Москва              185

Как вы относитесь к благотворительности? Мне кажется, если у человека есть возможность помочь, он просто обязан это сделать, а не как большинство, остаются в стороне. Меня, к примеру, так с детства учили, были свои истории и ситуации, а как вы считаете?

avatar , Сочи              152

Итак, осталось мне скинуть 1,5 кг. Как оказалось, это самое сложное в моем похудении. Решила я попробовать что-нибудь новое, зарегистрировалась на этом сайте, который по запросу рассчитал мне «рекомендуемый» калораж по принципу «Зиг-Заг». Так как в тренажерный зал я хожу очень редко, возможно, 1 раз в 2 недели, поэтому не стала учитывать это за физическую активность. В основном, моё движение 5 дней в неделю — ходьба до работы и с работы. А сб и вс — валяние на диване )))) 

На данный момент вес 47 кг, я начинаю соблюдать калораж, рассчитанный здесь на сайте. Буду отслеживать изменения

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    1
  • Поделиться
Витамины при диете 13 сообщений
avatar , Дмитров              1242

Второй месяц сижу на диете — процесс идет хорошо, останавливаться пока не хочу. Но вот с эмоциями не все в порядке. Стали замечать с мужем, что в последнее время я стала какая-то вялая, невеселая, раздражительная, постоянное чувство усталости и сонливости. Думаю, попить витамины. Прочитала, что особенно нужны группа В и железо. Сейчас застопорилась на выборе конкретного препарата. Какие вы пьете витамины? Что можете посоветовать именно для моей ситуации

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Киев              1802
МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ОРЕХИ НА НОЧЬ?

Можно ли есть орехи на ночь – самый топовый вопрос на сегодняшний день. Особенно часто возникает от приверженцев здорового питания и худеющих. Согласно исследованиям, орехи являются очень полезным ингредиентом из-за клетчатки и микроэлементов. Но, есть маленький нюанс – калорийность.

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
одиночество в браке 23 сообщения

Я счастлива в браке много лет. Мы вырастили двоих пацанов, кот-е в последнее время разъехались по другим городам — учиться и работать. Остались вдвоём. Муж работает, я — нет (по инвалидности). Много лет с нами жил пёс, но в декабре 2016 мы его потеряли. Первое время я ревела каждый день и клялась себе «никогда в жизни больше никого не заводить», потому что боль потери оказалась сильней и страшней, чем можно было бы себе представить...

Но вот прошёл год. Жизнь продолжается. Мы живём в городе недавно, у нас нет ни друзей, ни приятелей, с кот-ми можно было бы общаться в свободное время или

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Москва              395

Нашей семьей полностью управляет свекровь. Муж изначально боготворил свою мамочку, однако думала — время пройдет, поживем вместе, любимый и меня слушать начнет. Но нет — свекровь звонит с ерундовыми просьбами, он вскакивает, мигом собирается, уезжает к ней. Меня она ненавидит. Готовлю, убираю неправильно, ребенка неправильно воспитываю. Вижу номер ее на определителе, меня трясет, также как трясет от позиции мужа. Мама права всегда, даже пусть та придирается, унижает меня. Неужто до конца ее дней продолжаться будет такое или возможно повлиять на нашу ситуацию? Что делать

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar              571

Привет! у меня такая проблема — у меня хороший, любящий парень. Но есть один момент — мне кажется, что либо ему со мной неинтересно, либо у нас просто интересы разные. Он часто переписывается с другими девушками (бывшими коллегами, бывшими одногруппницами, своим врачом даже), хотя там ничего кроме переписки нет, я уверена, что верный, но кажется, что ему интереснее с ними. Хотя я в меру активный человек, у меня много друзей, не могу сказать, что людям со мной скучно. 

Посоветуйте, как сблизиться с милым, как найти общие точки прикосновения? 

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar              827

Моя подруга была замужем около 10 лет, имеет ребёнка подростка. 

Но семейная жизнь не особо пришлась ей по душе. По её словам, с годами, бытовуха полностью разрушила весь романтизм, всё то прекрасное, что бывает между М. и Ж.

После развода подруга предпочитала только отношения без особых обязательств, но с материальной поддержкой. По сути, она являлась любовницей, в которую кавалеры вкладывали деньги, не требуя взамен выйти замуж.

И всё было бы хорошо, но очередной мужчина, после полугода встреч поставил жёсткое условие — или они женятся, заводят ребёнка, или расстаются. 

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Нижний Новгород              710

Девчонки, стандартная ситуация: одолевает одиночество, думаю найти хорошего мужчину, чтобы и поддержка и вот это вот все. Но прямо не судьба. Послушаешь, у некоторых по несколько браков за плечами. И как находят. Не буду писать избитые вещи про то, что все нормальные давно женаты. Просто интересно, у кого как срослось с отношениями. Говорят, что если искать, то точно не найдешь. Искали ли вы мужчину специально и если да, то как быстро нашли? Если спонтанно, то как познакомились? Короче, дайте совет, может мне уже плюнуть и завести с десяток кошек

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Приходит вчера муж с работы и ржет «Юлька от Макса ушла после нашего загула, поехал уговаривать, чтобы вернулась».

Юля — это вторая жена друга моего мужа, ей 25. А история вышла следующая: у мужа есть друзья детства, у них сложилась крепкая, дружная компания. я их всех знаю, товарищи семейные, благонадежные ))). Они иногда встречаются своей мужской компанией без жен — попить пива и потрындеть. Я никогда не была против этих их мужских посиделок. Нам всем уже за 30, у всех жены, дети… жизнь семейная — стабильная. Тем более мой муж — человек очень «общественный», любит общение, а я больше

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Я со своим парнем встречаюсь уже целых 4 года. Это вроде бы не много, но и уже прилично! И за все это время мы не разу не расходились, сильно не ссорились, но наши отношения не такие как раньше. Я знаю, что конфет-но букетный период длится максимум первые пол года или год. А потом, все постепенно утихает! Мы живем вместе, но иногда проводим время отдельно находясь дома, он заметно меньше обнимает и целует. Да, он со мной, и он меня так же любит, но нежности и проявления ко мне внимания стало очень мало. Как вы исправляете это или поддерживаете баланс в отношениях? Что, нужно делать в таком

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar              442
Разное    

После пяти лет брака моя подруга разводится с мужем (была измена с его стороны). Так вот, он заявил, что потребует в обязательном порядке раздел имущества (квартира в ипотеке) или же она при разводе должна выплатить ему компенсацию в 300 тысяч. Таких денег у подруги нет, нужно оформлять еще кредит. Что делать? Послать мужика куда подальше и ждать развода и судебных разбирательств по разделу квартиры или найти ему эти деньги

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Сам не поверю, что в любой семье не бывает ссор. Но в любом случае всегда следует не усложнять себе и своим близким жизнь и налаживать отношения для нормальных отношений в самой семье  и тем более не разрушать семью. Отсюда интересно, кто как  налаживает отношения со своей половинкой после ссоры, и как мирится какими методами и действиями это быстро и удачно получается. Есть совершенно надежные беспроигрышные действия помириться после ссоры

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
Я
, Москва              673

Доброго времени суток дорогие мои, создала тему потому-что мне нужна ваша помощ. 

Кратенькая пред.история: Познакомилась с мальчиком в соц.сетях, все началось с простого и беззаботного общения, привет, как дела? И все в этом духе. На протяжении общения я начинала прям влюбляться в него, постоянно думаю о нём, мне с ним даже сны с непристойным содержанием снились. И вот я ему как бы намекаю что давай уже встретимся, проведём время вместе, а он всё отшучивается и дурачка включает, один раз гуляли, после этого уже точно поняла, что влюбилась поуши.

Дайте совет как поступить что-бы между

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
Боль после фитнеса 8 сообщений
avatar , Архангельск              738

Не занималась 2 года, уже не помню какие должны быть ощущения. Сходила в среду на первое занятие. Болит все, хожу с трудом, нагнуться, встать — все тяжело и больно. Когда боль уйдет? Мне в течении дня на работе необходимо быть активной, но в таком состоянии это невыносимо. Уже стали закрадываться мысли о прекращении занятий ((

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Общение в сообществах


Организации по типам