0.00
avatar
4 читателя
3 записи

Тема общения — плаванье, занятия аквааэробикой. Задаем вопросы, касающиеся занятий в бассейне, делимся опытом и хвастаемся результатами.

Поможет ли сбросить вес Аквааэробика ?

avatar , Прокопьевск
     14     117

Знакомая зовет в спортивный клуб где есть такое направление как АкваАэробика и АкваФитнес, плавать я конечно люблю, но вот не представляю на сколько можно похудеть с таким спортом.

 У меня проблемная зона — это живот, и конечно есть лишний вес. На этом фоне — есть комплекс того, что буду заниматься со стройными девочками. 

Даже если перебороть его, на сколько этот вид физической нагрузки поможет привести тело в порядок .

14 комментариев

avatar

сбросить лишний вес в первую очередь помогает дефицит калорий, а спорт это как дополнительный расход калорий, энергии. если вы будете плавать, заниматься любым спортом и при этом кушать выше суточной нормы, то вес не снизится.скачайте программу по подсчету калорий, и не превышайте вашу личную норму.а плавание это огромная польза здоровью, так что не сомневайтесь, занимайтесь. единственное, если вес выше 70 кг, бегать и прыгать нельзя, это я на всякий случай, вдруг вы не только плавание рассматриваете.

комментарий был удален
avatar

Добрый день! То что вы решили наконец таки заняться собой, это замечательно, и мой вам совет — никогда не смотрите на других, не сравнивайте себя со всякими стройными девочками, сравнивать можно только с собой вчерашним! Направление это очень интересное, я сама этим занималась, но больше для удовольствия чем для похудения. А сколько вы сможете сбросить, зависит лишь от ваших усилий, в первую очередь от правильного питания, от количества и интенсивности тренировок. Чем больше стараетесь, тем эффективней результат.

Л

Всем привет!) Аленка, в прошлом году занималась Аквой, поехали в санаторий в Анапу и там были занятия, в общем прошла всего 12 занятий, плюс питание там было в основном все тушеное, пареное, вареное. Похудела тогда за 21 день на 5.5 кг. Была в шоке т.к. вес очень долго стоял до этого. Так что иди на Акву, даже не сомневайся)))

комментарий был удален
avatar

В этом году попробовал аэробику в воде на речке около месяца, три раза в неделю плюс плавание около 15 минут.За месяц сбросил 1 кг.Все таки помимо движения придется ограничится еще и в сладком.

avatar

извините, но этот результат ни о чем

avatar

я уже здесь с девочками обсуждала этот вопрос, вот здесь можно почитать. если кратко, то занятия в бассейне отлично подтягивают тело и проводят в тонус, но похудение только засчет плаванья — это миф и комментарий Игоря это только доказывает

avatar

В прошлом году составила себе комплекс упражнений и на море занималась ежедневно пять-десять минут. Вес не сильно снизился, а вот объемы ушли очень хорошо. Тело отлично подтянулось, целлюлит уменьшился. Автору, я бы порекомендовала, смело идти на занятия.

комментарий был удален
Н

Аква для меня лучшее средство сбросить вес и держать себя в тонусе. Занимаюсь в течение года в бассейне в группе с инструктором. Сначала было тяжеловато, но я быстро втянулась.  Еще лучше позаниматься в зале, а затем в бассейн. Это в том случае, если ваша физическая подготовка вам позволяет. И конечно питание! Кушаем правильно и не переедаем, особенно после бассейна.

avatar

обязательно поможет! 

еще и кожа подтянется!

комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий