0.00
avatar
51 читатель
1 запись

Сообщество для тех, кто худеет на белковой диете. Здесь можно рассказать о своей программе питания, поделится опытом и результатами, дать совет интересующимся и задать волнующие вопросы. 

Реакция организма на белковую диету

avatar , Иркутск
     23     731

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

23 комментария

avatar

Я сидела на белковой диете, ничего особенного вес уходит медленно, проблемы со стулом. Даже выпивая 2 литра воды как советуют диетологи, проблема не решалась. 

комментарий был удален
avatar

Я была на диете Дюкана. Практически та же белковая,  но чередуется с овощами. поэтому полегче.  Месяца три  была, объемы хорошо поуходили. Самочувствие  в  норме было. Но опять же, повторюсь, чередование  с овощными днями.

avatar

ну да, в овощах присутствуют углеводы

avatar

Я очень плохо перенесла белковую диету. Уже на третий день был неприятный запах со рта, все время тошнило, проблемы со стулом. Почти ничего не скинула) 

avatar

ужас

V

Если сидеть на белковой диете, обязательно потеряете вес и тот, кто пишет, что ничего не ушло, скорее всего не придерживался режима. Из негативных эффектов у меня были проблемы со стулом, но потом добавила кефир и проблема ушла. 

avatar

я сидела. за 3 месяца на дюкане ушли 20 кг. худела с 98 кг., физической нагрузки не было. сидеть закончила, и как водится за 1,5 года почти набрала. сейчас, спустя 4 года, 92,7,

avatar

отличный результат! Но тут, мне кажется, если есть проблемы с весом, то ПП — это должно стать образом жизни, чтобы  поддерживать вес. Диета  — это просто толчок

комментарий был удален
avatar

хорошо скинула на ней вес, но как и при любом несбалансированном питании, есть свои побочки. У меня начались проблемы с циклом

avatar

вот, именно это я и имела в виду! Многие жалуются именно на сбой цикла

avatar

советую рассмотреть кетодиету, там ограничение углеводов компенсируется повышенным содержанием жиров, даже есть вариации питания для различных диагнозов. или буч

avatar

буч?

avatar

белково-углеводное чередование

avatar

снижать углеводы более предпочтительнее, чем совсем исключать, или исключать на какой-то определенный срок. это очень тяжело для организма, может сказаться на почках и печени, не говоря уже о головных болях, плохом самочувствии, слабости, может дать сбой обмен веществ. Даже диета Дюкана с этой точки зрения, не может считаться безопасной.

avatar

а что порекомендуете?

avatar

лучше ПП+спорт — ничего еще не придумали

avatar

Белковая диета совсем без углеводов — огромный вред для организма. Если Вы больше любите мясо, чем кашу, овощи, чем фрукты и жареное, чем сладкую выпечку, тогда стоит попробовать одну из диет с контролируемым содержанием углеводов. Уловите разницу: не безуглеводную, а с контролем их количества. Если Вы привыкли строго все держать под контролем и вести все подсчеты самостоятельно, лучше обратиться к системе Аткинса. Для начала надо прочесть книгу о его системе, внимательно изучить противопоказания и механизм действия. Потом надо еще раз внимательно прочесть главу о витаминах и пищевых добавках. Именно те, кто игнорирует противопоказания, а также прием витаминов потом пишут, что они потеряли зубы, зрение, ногти, почки — что-там-еще на этой диете. Если делать все правильно, ничего плохо не произойдет, проверено. Есть еще один вариант, который подойдет, если Вам не охота все подсчитывать, но Вы, опять же, согласны выполнять все рекомендации. Называется система «Углеводов.нет». Это модификация Аткинса для ленивых, так сказать. В интернете есть сайт, в вконтакте — группа, есть даже свой магазин, где можно купить диетические сладости и смеси для выпечки. Она не такая строгая, как система Аткинса. На сайте есть множество рецептов и много других полезностей. А вообще, лучше изучить обе системы, ибо кому-то больше подходит именно Аткинс с его этапами, а кто-то замечательно худеет на «Углеводов.нет».

комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий