0.00
avatar
62 читателя
2 записи

В чем суть диеты? Правила составления меню. Запрещенные и разрешенные продукты. Вред и противопоказания. Хвалимся результатами, делимся опытом, задаем вопросы.

Индивидуальная диета

avatar
     4     1475

Я весной этого года встала на весы и сильно удивилась цифрам. Мне необходимо было избавиться от 10 кг. Я не любитель каких то диет, мне помогает мое проверенное средство. Я ограничила себя в углеводах. Стараюсь в будни дни питаться только теми продуктами, которые содержат в себе мало углеводов. Например, грудка, овощи (огурцы, помидоры, стручковая фасоль, свекла, морковь). А в выходные дни позволяю себе съесть что нибудь вредное, но не слишком жирное. Таким образом, я за весну и лето скинула эти 10 кг .

4 комментария

Н

Очень интересный способ похудения, обязательно попробую. Но плюс к такому питанию я бы добавила небольшие физические нагрузки, мне кажется результат будет еще лучше.

Е

Я стараюсь по максимуму убрать жиры, увеличить белок. Углеводы сложные утром (каша). Вечером есть поменьше.

avatar

Как по мне, диеты помогают, если нужно сбросить пару килограмм.А чтобы поддерживать вес в норме, нужно подобрать для себя правильный рацион питания, что вы и сделали.

avatar

Я следовала диете Аткинсона, ее еще по разному называют вплоть до голливудской и ее рекламировала еще Анистон до того как бросил ее Бред Питт. эффект хороший, но почки она может испортить, тк входишь в кетоз… бррррр пахнет не очень тело и выделения, но потом втягиваешься, видя результат.

Оставить комментарий