0.00
avatar

Домашний фитнес

18 читателей
2 записи

Сообщество для тех, кто тренируется дома. Обсуждаем, как организовать процесс, программы тренировок. Делимся опытом и результатами, выкладываем дневники тренировок, помогаем советом начинающим, задаем вопросы.

Записи сообществ

Тренировки дома очень актуальны для женщин в декрете — когда нет возможности пойти в спортзал, а держать себя в форме очень хочется.

Сколько себя помню, всегда старалась бороться с лишним весом, держать себя в форме. Когда жила одно регулярно ходила в спортзал и бегала на стадионе. Но после свадьбы, а в последствии и после родов, выйти позаниматься спортом, оказалось большой проблемой. Единственный способ привести себя в форму — заниматься дома. Пробовала заниматься с ребенком, по программе фитнес-мама, так же скачивала на телефон специальные приложения с тренировками. Все это очень


Читать дальше →

Посмотреть 13 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
Обруч/Хулахуп для похудения

Я решила подкорректировать фигуру в области талии при помощи обруча, сейчас выбор настолько велик этого приспособления, что можно выбрать самые различные варианты: обычные, утяжеленные, с массажным эффектом, надувной, складной и другие. Я остановила свой выбор на обруче с массажным эффектом. За месяц кручения обруча по 5-7 минут в день моя талия уменьшилась в объеме на 7 см. Заметно ушел живот, и кожа стала подтянутой.

Что важно знать при кручении обруча:

1. начинать упражнения с 1-2 минут в день, затем прибавляя время

2. ноги должны быть на ширине плеч

3. лучший эффект достигается если


Читать дальше →

Посмотреть 4 комментария

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0