+1.13
avatar

Похудение без диет

328 читателей
12 записей

Обсуждаем различные методики похудения без изнуряющих диет. Кто, что пробовал? Ваши отзывы об эффективности и советы начинающим. Делимся опытом и задаем вопросы.

Записи сообществ в рубрике "похудение без диет"

Оптимальный рацион 20 сообщений

Поделюсь и своим рецептом — как похудеть и не набирать вес. 

Итак, завтрак — едим, что хотим. Все равно много спросонья не влезет. Да к тому же по утрам люди обычно торопятся, на длительные застолья нет времени.

Обед. Опять же — едим, что хотим. Но на этот раз нормируем порции. Ну, скажем, объем твердой пищи должен быть равен примерно емкости простой тарелки.

Полдник, ужин. Только фрукты и овощи (кроме бананов, винограда и картофеля). В неограниченном количестве. 

 

Поначалу, конечно, сложновато полдня на растительной пище сидеть. Но постепенно организм привыкает. Более

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    1
  • Поделиться

Бесконечные срывы, неосознанные переедания и обещания «начать с понедельника» наверняка знакомая многим ситуация, когда вы находитесь на пути к похудению. В таком же положении нахожусь и я, испробовала множество способов и диет, но в один момент я осознала, что я словно не испытываю наслаждения от жизни в эти периоды, когда себя в чём-то ограничиваю и потакаю чьим-либо запретам. Но в то же время грызу себя за каждую съеденную вкусняшку.

 

В поиске выхода я решила почитать пару-тройку книг, возможно, они смогли бы мне помочь разобраться в себе. И внимание привлекла одна из них.

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0