0.00
avatar

Проблемные зоны

68 читателей
17 записей

Раздел, посвященный самому насущному — «лишнее» в области живота и бедер и борьба с ним. Формируем красивые руки, грудь, пресс, ноги и бедра.

Сообщества свернуть список (5)

avatar

Пресс

10 читателей
7 записей

Прощай пузико, здравствуй пресс! Сообщество для тех, кто работает над формированием пресса. Обсуждаем — как убрать живот, проблему диастаза, эффективные упражнения и процедуры для формирования пресса. Делимся своим опытом и просим совета.

avatar

Ягодицы

7 читателей
3 записи

Тема общения — формирование красивых ягодиц. Как избавиться от лишнего и накачать ягодицы? Рассказываем о своих методах, процедурах и тренировках, делимся опытом и результатами, задаем волнующие вопросы.

avatar

Грудь

3 читателя
2 записи

Грудь после родов и ГВ потеряла форму или практически исчезла совсем — проблема острая и распространенная. Что можно предпринять? Можно ли с помощью упражнений улучшить форму груди? Делимся опытом и вместе ищем способы решения проблемы.

avatar

Руки

4 читателя
1 запись

Формируем красивые мышцы рук, чтобы ничего не висело. Делимся упражнениями, хвастаемся результатами, задаем вопросы.

avatar

Ноги и бедра

6 читателей
3 записи

Красивые, подтянутые и рельефные мышцы ног и бедер — кто не мечтает о таком? Как избавиться от «ушей» по бокам и сформировать красивые бедра? Обсуждаем эффективные упражнения и тренировки, обертывание, массаж. Кому, что помогло и с чего начать?

Записи сообществ

помогите!!! Качаю пресс каждый день уже месяц, но жировая прослойка вообще не уменьшается!!!

Посмотреть 5 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Дорогие девочки! Чтобы сохранить свою грудь красивой после родов и кормления нужно любить её и ухаживать с юности. Бюстгальтер это не просто от пыли но и для красоты и поддержания вашей груди. Во время беременности бюстгальтер обязателен, причём круглосуточно. Нужно помнить что он должен быть хлопковый.  

Во время беременности и кормления нужно регулярно ласкать свою грудь, массируя слегка с использованием розового или оливкового масла. Можно делать молочные ванны. Грудь поддерживается мускулатурой грудного отдела и поэтому очень полезен фитнес. Кормите грудью как можно дольше и ни


Читать дальше →

Посмотреть 9 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
С
, Korfu              9     58

Многие девушки с ранних лет мечтают о большой красивой груди. И как только появились деньги бегут к пластику. 

Странные создания. Я сама делаю пластические операции, но лишь по медицинским показаниям, когда в результате онкологии женщины теряют одну или обе молочных железы. Я обращаюсь к молодым девчонкам. Будьте естественным. Родите, покормите грудью и она станет прекраснее прежней. Только за грудью нужно ухаживать. Делать упражнения, чтоб она не провисала. Ни один имплант не заменит вам пусть и маленькую, но живую и чувственную грудь. 

 


Читать дальше →

Посмотреть 9 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

сейчас так модно качать ягодицы ))) Вообщем я тоже подсоединилась ))) Делаю уже неделю (!!!) приседания. Но не могу не держаться за стену, иначе заваливаюсь вперед, какая-то раскоординация происходит. А сейчас задумалась — если ли толк от таких приседаний? Не снижает ли опора эффективность упражнений?

 

Посмотреть 7 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar              9     83

Одна моя подружка в молодости ходила задом наперед иногда, чтобы подтянуть ягодицы, говорила она, будто это единственный действенный способ. Я пробовала, не подействовало, может ходила мало. Всю жизнь имею некрасивые, обвисшие ягодицы из-за чего уже комплекс выработался. Забросила походы на пляж, обтягивающие брюки, все кажется, будто все пялятся на мою попу. Если что-то обтягивающее на ягодицы надеваю, то сверху прикрываю балахоном каким-нибудь, длинной курткой. Но так хочется в лосинах с топикам пофорсить. Борюсь с ягодицами давно, но не регулярно. Кроме ходьбы задом наперед делала махи


Читать дальше →

Посмотреть 9 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Москва              15     132

Добрый всем день. Вопрос в заголовке. Срочно нужны рельефные кубики />


Читать дальше →

Посмотреть 15 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar              14     177
Как убрать "ушки" с бедер?

Всем привет! 

У меня проблема — я вроде и не сильно толстая, нормального такого телосложения. 

Но! У меня по бокам ушки чуть пониже ягодиц, это ужасно некрасиво!

Знает ли кто-нибудь упражнения для избавления от них? :)

Посмотреть 14 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Вот уже полгода на ПП и активном спорте. Итог: минус 15 кг общего веса, объем бедер уменьшился на 12 см, груди — 14 см, талии — 13 см. От груди и ягодиц уже почти ничего не осталось ))), а талия больше не уходит. Ничего не помогает: ни обруч, ни вакуум, ни баня, ни обертывания,... 

Посмотреть 9 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Девочки, здравствуйте. Вот решила заняться своим внешним видом, и привести  в порядок свое тело после родов и декрета. Оказалось, что самое проблемное место это руки, которые очень сильно  поправились и стали некрасивыми. Как можно справиться с этой проблемой? Что реально поможет быстро подтянуть обвисшую кожу на руках? Гантели купила, заниматься начала, но помимо этого, какие есть еще процедуры, чтобы кожа подтянулась


Читать дальше →

Посмотреть 8 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Подскажите — в каком направлении надо работать, чтобы сбалансировать узкие плечи и широкие бедра? Чтобы сгладить пропорции — «качать» верх или пытаться уменьшать объем «нижней части»? Чего легче добиться, и как правильно?

Посмотреть 7 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
Боль от кручения обруча

Купила себе массажный обруч, подумала зачем брать обычный, лучше уж сразу потяжелее, чтобы эффективнее было ((( Не рассчитывала, что будет так больно!!! И синяки!!! Его вообще крутить возможно? Боль пройдет?


Читать дальше →

Посмотреть 13 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

У меня всю жизнь был большой животик, так как я люблю покушать. Но в последнее время он совсем раздулся, так что решила я как-то его убрать. И вычитала, что для этого нужно его пленкой пищевой оборачивать и бегать так. Ну вот где-то полмесяца уже так делаю, но что-то не вижу результата… Кто-то пробовал такой способ? Получалось животик убрать? И за сколько?..


Читать дальше →

Посмотреть 5 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Мой живот после родов долго выпирал, никак не получалось вернуть ему добеременный вид. Стала делать упражнение «вакуум» по утрам до завтрака. Технику выполнения смотрела в видеороликах в интернете. Вакуум заметно подтянул живот. Еще обещают тонкую талию и массаж внутренних органов. Если есть диастаз (расхождение прямых мышц живота) — вакуум тоже помогает.


Читать дальше →

Посмотреть 14 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Много читала в интернете о таком упражнение, как вакуум. Пишется, что за 2 недели можно избавиться от подкожного жира на животе. У меня живот не большой, но когда я одеваю облегающее платье, то видно небольшое выпирание. Уже 3 недели регулярно делаю вакуум, но сантиметры остались те же. Стоит ли дальше продолжать?

Посмотреть 2 комментария

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Выгляжу я вообщем-то нормально, вес 50 кг при росте 165, но есть существенный недостаток — запущенный целлюлит в области бедер. Из всего прочитанного и изученного сделала вывод, что лучшие средства для борьбы с заразой — бег и вакуумный массаж. Кто справился с целлюлитом, подскажите какие средства действительно оказались эффективными? Просто не хочется тратить время и усилия зазря, а хочется сразу идеальную попу и ноги ))) Всем заранее спасиб


Читать дальше →

Посмотреть 27 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Сурское              6     246
Ягодицы    

Посоветуйте какие-нибудь эффективные упражнения, которые помогут убрать целлюлит с бедер. Я не хочу особо сбрасывать вес на бедрах, мне просто нужно, чтобы ушел целлюлит, подтянулись бедра и кожа выглядела очень красивой. МОжет, кто-то знает каких-то популярных блогеров. Или упражнения на ютубе. Лучше бы было какое-то видео, чем статья


Читать дальше →

Посмотреть 6 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Девочки, мне надоели изнурительные упражнения в спортзале, они дают не быстрый эффект, а хочется быстрее подтянуть живот. Я не говорю о кубиках пресса, это конечно только спортзал. Может быть есть более быстрый и эффективный способ, буду благодарна, если поделитесь.

 

Посмотреть 11 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0