0.00
avatar

Сообщества по видам спорта

23 читателя
10 записей

Раздел, содержащий сообщества по отдельным направлениям спорта: бег, аэробика, плаванье, силовые тренировки, танцевальные направления и т.д.

Сообщества свернуть список (15)

avatar

Бодифлекс

3 читателя
1 запись

Приглашаются к общению все, кто интересуется бодифлексом — и профессионалы, и начинающие. Обсуждаем дыхание, упражнения, режим тренировок, ошибки, результаты, тренировки с Мариной Корпан.

avatar

Стрип-дэнс, танец на пилоне

1 читатель
1 запись

Сообщество для смелых девушек, увлеченных занятиями стриппластикой (Cardio Strip Dance). Рассказываем о своем опыте и результатах — действительно ли килограммы тают на глазах, а все мышцы сразу приходят в тонус? Сомневающиеся могут смело задать вопросы.

avatar

Аквааэробика, плаванье

2 читателя
1 запись

Тема общения — плаванье, занятия аквааэробикой. Задаем вопросы, касающиеся занятий в бассейне, делимся опытом и хвастаемся результатами.

avatar

Аэробика

0 читателей
0 записей

Сообщество для поклонников аэробных нагрузок. Обсуждаем программы тренировок, спортивные и танцевальные направления, степ, домашние занятия, подбор музыки. Здесь можно задать вопрос по теме и оставить свои комментарии.

avatar

Кроссфит

0 читателей
0 записей

Общение на тему crossfit — программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. Сообщество для профессионалов и начинающих.

avatar

Бег

1 читатель
1 запись

Сообщество для тех, кто не представляет свою жизнь без утренней пробежки или занятиях на беговой дорожке. Обсуждаем все насущное: подбор обуви, маршрут, как избежать травмы, занятия на тренажере, длительность и особенности тренировки. Делимся опытом и задаем вопросы.

avatar

Танец живота

1 читатель
0 записей

Приглашаются к общению все увлеченные восточными танцами Bellydance и профессионалы, и начинающие. Действительно ли, ничто так не формирует женственные формы, как танец живота? Обсуждаем все тонкости процесса: технику, уроки, подбор музыки и костюма. Здесь можно рассказать о своем опыте и задать волнующие вопросы.

avatar

Зумба

0 читателей
0 записей

Аэробная нагрузка на все группы мышц. Танцуй и худей! Делимся своими впечатлениями и результатами, советы для начинающих.

avatar

Растяжка, стретчинг

0 читателей
0 записей

Упражнения на растяжку, развитие гибкости. Вместе подбираем комплекс эффективных упражнений и хвастаемся результатами. 

avatar

Йога

1 читатель
3 записи

Сообщество для тех, кто занимается йогой или только планирует приступить к занятиям. С чего начать? Как подобрать комплекс асан для домашних занятий? Как избежать травм во время выполнения упражнений? Можно ли похудеть, занимаясь йогой? Выполнение упражнений во время менструации. Рассказываем о своем опыте, задаем вопросы и оставляем рекомендации для начинающих.

avatar

Body Ballet

0 читателей
0 записей

Тема общения — боди балет и фьюжен. Рассказываем о своем опыте занятий, подборе программы и тренера, делимся впечатлениями и задаем вопросы.

avatar

Силовые тренировки

0 читателей
1 запись

Общение на тему силовых нагрузок. Обсуждаем программы тренировок, питание, упражнения, ошибки, травмы. Делимся впечатлениями и результатами, оставляем рекомендации начинающим.

avatar

Мини-тренировки

0 читателей
0 записей

Сообщество для тех, у кого совсем нет времени на спорт, но есть большое желание поддерживать себя в форме. Кто, как выходит из положения? Делимся своими секретами и находками.

avatar

Джиллиан Майклс

2 читателя
2 записи

Сообщество поклонников известного американского тренера Джиллиан Майклс. Спектр предлагемых ею программ тренировок весьма обширен: комплексные программы, кардио-тренировки, йога, тренировки после родов, тренировки с гантелями, отдельные программы для каждой группы мышц. Оставляйте свои отзывы о занятиях и результатах, задавайте вопросы.

avatar

Гимнастика "Рождение звезды"

0 читателей
0 записей

Участники сообщества — женщины, практикующие занятия гимнастикой славянских чаровниц и интересующиеся этой методикой. Рассказываем о своем опыте и результатах, задаем вопросы.

Записи сообществ

Девочки, нужен совет! Хочу пойти на poledanse, но давно не разминалась. Кроме того у меня чувствительная кожа. Поэтому у меня возник вопрос, какую одежду лучше всего приобрести, чтобы было удобно и не больно при занятиях? А также меня интересует, через какое время у вас начало получаться также красиво двигаться?

Посмотреть 5 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

 Быть активной, бодрой и подтянутой  мне помогает простой метод — бег. Когда нет возможности идти на стадион я бегу дома по беговой дорожке. Дорожку выбрала механическую. На ней больше выкладываешься. После такого фитнеса чувствуешь сумасшедшую лёгкость, всё тело горит. Такая зарядка и тело приводит в форму и здоровье укрепляет на все 100. Время сама регулирую, бегу при любой погоде.  Всем советую — бегайте и будьте здоровы


Читать дальше →

Посмотреть 8 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar              7     120
Йога и похудение

Всегда бы сторонником кардиотренировок для похудения. Ходила на степ-аэробику, body pump. Но ввиду своей болезни теперь не могу посещать такие тренировки. За 3 года поправилась на 4 кг, которые мне очень мешают. Записалась на аэробику с элементами йоги. Кому йога действительно помогла похудеть и подтянуть тело?

Посмотреть 7 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Регулярно занимаюсь дома силовыми упражнениями, гантели, приседания со штангой… Очень люблю силовые нагрузки, а вот кардио вообще — не мое. Каждый день выполняю упражнения Кегеля в связи с опущением матки, началось уже давно и прогрессирует. На днях была у гинеколога, поставил опущение 2 степени, силовой спорт запретил. И вот, что мне теперь делать? Не хочется, чтобы из меня все вывалилось но и поросенком выглядеть не хочется. Посоветуйте что-нибуд


Читать дальше →

Посмотреть 13 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Начала заниматься по Джиллиан Майклз, освоила первый уровень. Скинула всего 900г, но чувствую, что мышцы хорошо пришли в тонус, подтянулись. Планирую начать второй уровень, НО сильно стали болеть колени! У кого-нибудь так было? Что посоветуете — продолжать, сделать перерыв или вообще поменять вид нагрузки?

Посмотреть 7 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Псков              9     180

Девочки, кто занимается бодифлексом, подскажите. Обязательно ли утром заниматься или можно и вечером поупражняться? Это как-то влияет на результат? Всем спасибо

Посмотреть 9 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Иркутск              10     101

Хоть не так рано как планировала, но все — таки я занялась дома йогой, чему очень рада. Получаю большое удовольствие и результат от занятий, планирую активно продолжать. Но на полу и на ковре очень не удобно, в связи с чем вопрос к знающим — оправдана ли покупка йога-мата, или эффект от него небольшой и это пустая трата денег? Спасибо заранее


Читать дальше →

Посмотреть 10 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Москва              5     221

Я очень люблю бассейн. Фактически это основной вид спорта, которым я занимаюсь. Но очень боюсь, что из-за обработки бассейна или из-за постоянных сквозняков, как забеременею, не смогу его посещать.

Чего можно опасаться на ранних и поздних сроках? СТоит ли ходить в бассейн или можно придумать что-то альтернативное?

Посмотреть 5 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Иркутск              3     113

Моя беременность подходит к концу. Еще до беременности и в ее период занималась йогой — ходила в группу. Очень довольна, самочувствие, настроение улучшается, наступает спокойствие и умиротворение. Очень хотела бы продолжить занятия после родов. Но возможности оставлять с кем-то ребенка не будет. Нашла несколько онлайн-занятий с неплохими отзывами. Но какие-то у меня сомнения  - будет ли тот же результат? Кто-нибудь пробовал заниматься йогой дома с онлайн — тренером? Поделитесь опытом, пожалуйста


Читать дальше →

Посмотреть 3 комментария

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Астрахань              18     199

Занимаюсь с Д.Майклс, ем все. Не ем только после 6 вечера. Всегда думала, что это хорошо для фигуры. Но вот в последнее время стала попадаться информация, что отказ от еды в вечернее время замедляет метаболизм. Где правда? Задумалась — может перекусывать что-нибудь в районе 20:00. Подскажите как правильно?

Посмотреть 18 комментариев

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0