0.00
avatar

Сообщества по видам спорта

59 читателей
21 запись

Раздел, содержащий сообщества по отдельным направлениям спорта: бег, аэробика, плаванье, силовые тренировки, танцевальные направления и т.д.

Сообщества свернуть список (15)

avatar

Бодифлекс

4 читателя
2 записи

Приглашаются к общению все, кто интересуется бодифлексом — и профессионалы, и начинающие. Обсуждаем дыхание, упражнения, режим тренировок, ошибки, результаты, тренировки с Мариной Корпан.

avatar

Стрип-дэнс, танец на пилоне

1 читатель
1 запись

Сообщество для смелых девушек, увлеченных занятиями стриппластикой (Cardio Strip Dance). Рассказываем о своем опыте и результатах — действительно ли килограммы тают на глазах, а все мышцы сразу приходят в тонус? Сомневающиеся могут смело задать вопросы.

avatar

Аквааэробика, плаванье

4 читателя
3 записи

Тема общения — плаванье, занятия аквааэробикой. Задаем вопросы, касающиеся занятий в бассейне, делимся опытом и хвастаемся результатами.

avatar

Аэробика

1 читатель
1 запись

Сообщество для поклонников аэробных нагрузок. Обсуждаем программы тренировок, спортивные и танцевальные направления, степ, домашние занятия, подбор музыки. Здесь можно задать вопрос по теме и оставить свои комментарии.

avatar

Кроссфит

0 читателей
0 записей

Общение на тему crossfit — программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. Сообщество для профессионалов и начинающих.

avatar

Бег

2 читателя
2 записи

Сообщество для тех, кто не представляет свою жизнь без утренней пробежки или занятиях на беговой дорожке. Обсуждаем все насущное: подбор обуви, маршрут, как избежать травмы, занятия на тренажере, длительность и особенности тренировки. Делимся опытом и задаем вопросы.

avatar

Танец живота

2 читателя
1 запись

Приглашаются к общению все увлеченные восточными танцами Bellydance и профессионалы, и начинающие. Действительно ли, ничто так не формирует женственные формы, как танец живота? Обсуждаем все тонкости процесса: технику, уроки, подбор музыки и костюма. Здесь можно рассказать о своем опыте и задать волнующие вопросы.

avatar

Зумба

1 читатель
1 запись

Аэробная нагрузка на все группы мышц. Танцуй и худей! Делимся своими впечатлениями и результатами, советы для начинающих.

avatar

Растяжка, стретчинг

1 читатель
1 запись

Упражнения на растяжку, развитие гибкости. Вместе подбираем комплекс эффективных упражнений и хвастаемся результатами. 

avatar

Йога

2 читателя
4 записи

Сообщество для тех, кто занимается йогой или только планирует приступить к занятиям. С чего начать? Как подобрать комплекс асан для домашних занятий? Как избежать травм во время выполнения упражнений? Можно ли похудеть, занимаясь йогой? Выполнение упражнений во время менструации. Рассказываем о своем опыте, задаем вопросы и оставляем рекомендации для начинающих.

avatar

Body Ballet

0 читателей
0 записей

Тема общения — боди балет и фьюжен. Рассказываем о своем опыте занятий, подборе программы и тренера, делимся впечатлениями и задаем вопросы.

avatar

Силовые тренировки

1 читатель
2 записи

Общение на тему силовых нагрузок. Обсуждаем программы тренировок, питание, упражнения, ошибки, травмы. Делимся впечатлениями и результатами, оставляем рекомендации начинающим.

avatar

Мини-тренировки

1 читатель
0 записей

Сообщество для тех, у кого совсем нет времени на спорт, но есть большое желание поддерживать себя в форме. Кто, как выходит из положения? Делимся своими секретами и находками.

avatar

Джиллиан Майклс

2 читателя
2 записи

Сообщество поклонников известного американского тренера Джиллиан Майклс. Спектр предлагемых ею программ тренировок весьма обширен: комплексные программы, кардио-тренировки, йога, тренировки после родов, тренировки с гантелями, отдельные программы для каждой группы мышц. Оставляйте свои отзывы о занятиях и результатах, задавайте вопросы.

avatar

Гимнастика "Рождение звезды"

1 читатель
1 запись

Участники сообщества — женщины, практикующие занятия гимнастикой славянских чаровниц и интересующиеся этой методикой. Рассказываем о своем опыте и результатах, задаем вопросы.

Записи сообществ

Сестра год назад начала заниматься гимнастикой «рождение звезды». Занимается регулярно, много читает по теме, смотрит видео,...-вообщем увлеклась по полной. Я по ее совету тоже прочитала книгу Гусевой. Конечно, все очень заманчиво, красиво и вызывает желание присоединиться. Тем более, интересует с точки зрения постоянного упадка сил и апатии.

Замечаю у сестры положительные последствия занятий — спина распрямилась и она стала более выносливой и бодрой. НО, при всем этом я реально вижу, что она стала озлобленной и раздражительной. Это состояние вообще можно связать с гимнастикой? Или

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Девочки, кто имеет опыт с занятиями зумбой, подскажите. Планирую заниматься дома, опыта нет, и вообще я не пластичная, не гибкая, и с чувством ритма большие проблемы 

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Архангельск              67
Танец живота и похудение

девчонки, подскажите.

Физической подготовки у меня ноль, всегда был по физре мед. отвод — ни подтянуться, ни отжаться, вообщем спорт не мое, никогда с ним не дружила и уже наверно не буду. Но, танцевать я люблю. Сейчас назрела необходимость скинуть 5 кг. С этой точки зрения рассматриваю танец живота. Как плюсы рассматриваю:

— научиться красиво двигаться

— поднять уровень физ. подготовки, управление мышцами

— полезно для женского здоровья

Но вот, насчет похудения не уверена. Посмотришь на этих девушек, худыми их не назовешь, а если начнут трясти животом, попой — у них прям жир там трясется

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

занимаюсь без тренера, сама составляю себе программу тренировок и питания ))) Поэтому активно собираю информацию. Может есть здесь кто-нибудь, кто активно работает на своим телом? нужен совет исходя из собственного опыта.

Неоднократно встречала информацию, что для сжигания жира утренние аэробные тренировки натощак — самые действенные. Действительно так? И почему

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    1
  • Поделиться

Понимаю, что вопрос может показаться идиотским, но уже не один год безуспешных попыток зачать наводит на самые странные мысли. 

Уже 3 года практикую йогу, занимаюсь с удовольствием. В последнее время не покидают опасения, что упражнения могут помешать имплантации… подходила с этим вопросом и к тренеру и к врачу ))) оба говорят — «йога никак не может негативно повлиять на зачатие». Вроде мозгами все понимаю и с ними согласна, но все-таки ради перестраховки, хотела бы услышать мнение других, может быть побывавших в моей ситуации. Всех заранее благодар

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Знакомая зовет в спортивный клуб где есть такое направление как АкваАэробика и АкваФитнес, плавать я конечно люблю, но вот не представляю на сколько можно похудеть с таким спортом.

 У меня проблемная зона — это живот, и конечно есть лишний вес. На этом фоне — есть комплекс того, что буду заниматься со стройными девочками. 

Даже если перебороть его, на сколько этот вид физической нагрузки поможет привести тело в порядок

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
Пилатес или йога?

Что выбрать? раньше предпочитала подвижные виды физ. нагрузки, сейчас — хочется чего-то более спокойного, что требует сосредоточения и концентрации. Не могу выбрать — йога или пилатес. Вроде оба направлены на развитие выносливости, повышение мыш. тонуса. В обоих нет стремительных, быстрых движений и многочисленных повторов. Кто практиковал, что больше понравилось и почему?

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Я всегда занималась танцами и это помогало поддерживать себя в форме. Сейчас живу в небольшом городе и здесь нашла только группу по фитнесу, которая летом проводит занятия на местном стадионе. Большую часть тренировки мы бегаем. Я никогда не любила бег. Мне было и тяжело, и нудно бесцельно бежать. После двух месяцев занятий я увидела, что есть польза от бега. Я действительно вес немного сбросила, да и фигура лучше стала. Теперь хочется бегать еще больше, но все равно иногда чувствую утомление, поскольку воздуха не хватает. А может как-то надо правильно дышать во время бега, чтобы не так сильно

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Подскажите пожалуйста — если на ряду с ПП дополнительно в качестве физической нагрузки выбрать плаванье — я смогу похудеть? Пока другие виды спорта мне не доступны, а веса лишнего — прилично, в бассейн планирую ходить 3 раза в неделю. 

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Заметила, что в зале все пьют протеиновые коктейли, или при выходе из зала сразу съедают банан. У меня в последнее время восстановление как-то тяжеловато, какое-то чувство, что организму чего-то не хватает. Обязательно надо их пить? Или может дома кто по своим рецептам готовит? Подскажите, буду благодарна.

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Девочки, нужен совет! Хочу пойти на poledanse, но давно не разминалась. Кроме того у меня чувствительная кожа. Поэтому у меня возник вопрос, какую одежду лучше всего приобрести, чтобы было удобно и не больно при занятиях? А также меня интересует, через какое время у вас начало получаться также красиво двигаться?

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

 Быть активной, бодрой и подтянутой  мне помогает простой метод — бег. Когда нет возможности идти на стадион я бегу дома по беговой дорожке. Дорожку выбрала механическую. На ней больше выкладываешься. После такого фитнеса чувствуешь сумасшедшую лёгкость, всё тело горит. Такая зарядка и тело приводит в форму и здоровье укрепляет на все 100. Время сама регулирую, бегу при любой погоде.  Всем советую — бегайте и будьте здоровы

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar              236
Йога и похудение

Всегда бы сторонником кардиотренировок для похудения. Ходила на степ-аэробику, body pump. Но ввиду своей болезни теперь не могу посещать такие тренировки. За 3 года поправилась на 4 кг, которые мне очень мешают. Записалась на аэробику с элементами йоги. Кому йога действительно помогла похудеть и подтянуть тело?

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Регулярно занимаюсь дома силовыми упражнениями, гантели, приседания со штангой… Очень люблю силовые нагрузки, а вот кардио вообще — не мое. Каждый день выполняю упражнения Кегеля в связи с опущением матки, началось уже давно и прогрессирует. На днях была у гинеколога, поставил опущение 2 степени, силовой спорт запретил. И вот, что мне теперь делать? Не хочется, чтобы из меня все вывалилось но и поросенком выглядеть не хочется. Посоветуйте что-нибуд

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

Начала заниматься по Джиллиан Майклз, освоила первый уровень. Скинула всего 900г, но чувствую, что мышцы хорошо пришли в тонус, подтянулись. Планирую начать второй уровень, НО сильно стали болеть колени! У кого-нибудь так было? Что посоветуете — продолжать, сделать перерыв или вообще поменять вид нагрузки?

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Псков              377

Девочки, кто занимается бодифлексом, подскажите. Обязательно ли утром заниматься или можно и вечером поупражняться? Это как-то влияет на результат? Всем спасибо

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Иркутск              215

Хоть не так рано как планировала, но все — таки я занялась дома йогой, чему очень рада. Получаю большое удовольствие и результат от занятий, планирую активно продолжать. Но на полу и на ковре очень не удобно, в связи с чем вопрос к знающим — оправдана ли покупка йога-мата, или эффект от него небольшой и это пустая трата денег? Спасибо заранее

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Москва              372

Я очень люблю бассейн. Фактически это основной вид спорта, которым я занимаюсь. Но очень боюсь, что из-за обработки бассейна или из-за постоянных сквозняков, как забеременею, не смогу его посещать.

Чего можно опасаться на ранних и поздних сроках? СТоит ли ходить в бассейн или можно придумать что-то альтернативное?

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0
avatar , Иркутск              188

Моя беременность подходит к концу. Еще до беременности и в ее период занималась йогой — ходила в группу. Очень довольна, самочувствие, настроение улучшается, наступает спокойствие и умиротворение. Очень хотела бы продолжить занятия после родов. Но возможности оставлять с кем-то ребенка не будет. Нашла несколько онлайн-занятий с неплохими отзывами. Но какие-то у меня сомнения  - будет ли тот же результат? Кто-нибудь пробовал заниматься йогой дома с онлайн — тренером? Поделитесь опытом, пожалуйста

Читать топик полностью →
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0