0.00
avatar
40 читателей
1 запись

На сколько эффективен диетический курс шведского диетолога? Сложно ли придерживаться такой диеты? Что делать, если сорвался? Как часто можно повторять курс? Чем можно заметить творог? Ваши вопросы и опыт по соблюдению данной диеты.

Мои первые результаты от "лепестковой" диеты !!!

А
, Пенза
     14     1484

Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

Рыбный день: минус 1 кг
Овощной день: минус 400г
Куриный день: минус 600 г.
Злаковый день: минус 300г. 
Творожный день: минус 300г.  ;
Фруктовый день: минус 500г. 

Итого: Общий минусовой отвес 3,1 кг.

Прошло все очень легко, самые сложные лично для меня были рыбный и злаковые дни. Сегодня «разговляюсь» спокойно, без фанатизма, завтра на второй круг иду!

14 комментариев

комментарий был удален
avatar

а свой рацион не напишите? и размер порции, пожалуйста )))

А

рыбный суп, запеченная треска

винегрет, запеченные овощи (болгарский перец, кабачок, брокколи)

куриный бульон, тушеная куриная грудка

каша пшеничная, гречка зеленая запаренная

кефир, творог 5%

груша, банан, яблоки, манго

По размерам порций — точно не скажу, особо не ограничивала себя, ела по чувству голода

avatar

спасибо. А овощи как запекаете?

А

режу крупно, соль, специи, оливковое масло, все перемешала и пеку на решетке в духовке на 200 градусов, на режиме жар сверху примерно 10-15 мин. Очень вкусная такая еще картошка, шампиньоны

комментарий был удален
комментарий был удален
avatar

у меня самые большие отвесы дали рыбный и куриные дни, а после овощного почему-то вообще было +100г ((( Тяжело прошел творожный день, ненавижу творог!!!

А

я тоже. Я делала себе творожную пасту — мешала творог со сметаной,  много зелени, чеснок

avatar

у меня тоже после овощного было +300. Попробовала на втором и третьем кругу в этот день пить больше воды+зеленый чай, результат — на втором — ни прибавки, ни отвеса, на третьем — минус 200г

И

" лепестки" - не плохой вариант, чтобы скинуть малый вес. Как долгая диета он не пойдет, может рассматриваться только как старт. И довольно быстро возвращается изначальный вес

avatar

я прошла 3 круга. За первый ушло — 3.5, за второй только после 3 дня пошел процесс — минус 1кг, за третий еще минус 2кг

А

а перерывы делали между кругами?

avatar

нет, чтобы не потерять настрой и результаты )))

Оставить комментарий