+1.13
avatar
15 читателей
2 записи

Сообщество интересующихся системой питания Пьера Дюкана. В основу правильного диетического питания Дюкана положено употребление пищи с малым содержанием углеводов. Обсуждаем этапы, особенности питания, меню и рецепты, выход из диеты. Делимся опытом, оставляем советы начинающим.

Диета Дюкана и ГВ?

avatar , Ростов-на-Дону
     12     122

Вопрос: совместима ли диета Дюкана с ГВ? Очень хочу похудеть, не могу больше это уже терпеть, но есть одно НО — малыш 4 месяца на ГВ. Выглядеть нормально хочется, но и ребенку навредить не хочу. Кто-нибудь совмещал? Какой результат и как ребенок реагировал?

12 комментариев

avatar

Не занимайтесь ерундой! Либо вы кормите грудью и питаетесь правильно, либо садитесь на диету и переводите малыша на смесь! Рацион кормящей мамы должен быть полноценным, и я уже не говорю о пользе ГВ! Хотите кормить и худеть — начните с увеличения физической нагрузки и ограничьте вредную пищу, поменяйте способ приготовления пищи (не жарьте, а тушите, запекайте), увеличьте объем выпиваемой жидкости и т.д. Я уверена, что если есть желание сохранить ГВ для своего малыша, то найдется способ и похудеть без диеты.

Т

сам Дюкан пишет в своей книге, что возможно совмещение только на 3 периоде диеты. Я бы не экспериментировала на вашем месте

avatar

Я пробовала, когда ребенку было 3 месяца, о чем жалею. Продержалась 13 дней, результат был и не плохой, но ребенок весь этот период был очень капризным, и объем молока у меня уменьшился. В итоге я отложила свою диету на потом. И скажу я вам, к 8-9 месяцам мой лишний вес сам постепенно ушел и никакой диеты не понадобилось. Беременная женщина набирает вес в течении 9 месяцев, и должна быть готова, что после родов, примерно столько же времени он будет уходить — это норманльно и к этому надо подготовиться, и тогда будет гораздо легче адекватно воспринимать свое тело после родов

avatar

Абсолютно согласна с первым комментарием. Любая диета несовместима с грудным вскармливанием. Обычно после родов в первые месяц-два уходит лишняя вода и два-три, прилепившихся за беременность, килограмма. Позже велик риск «разъесться» до неприличных размеров. Я сама кормлю грудью, сыну 7 месяцев. Попробуйте пересмотреть питание в принципе. Ешьте больше овощей и фруктов, запекайте или отваривайте мясо. Даже свинину, но запеченную в рукаве, а не обжаренную в масле (например, с овощным гарниром) можно спокойно есть на ночь. Ешьте чаще и по чуть-чуть. Пейте воду, сок, хороший чай. Исключите булки, печенки, бутерброды, семечки. Сахар добавляйте только в кашу и творог (если любите). Не голодайте ни в коем случае, перекусывайте фруктами. Больше гуляйте. Круги, наматываемые с коляской по району, отлично способствуют похудению. Откормите малыша — будете заниматься фигурой уже более серьезно, а пока сформируете правильные пищевые привычки. 

комментарий был удален
комментарий был удален
Н

Не советую вам придерживаться такой диеты во время ГВ. Это плохо сказывается на качестве молока, соответственно и на здоровье малыша. Не знаю, какой у вас лишний вес, вы не написали, но где-то через год ГВ он начинает уходить. Я первого ребёнка кормила около полутора лет, диеты как таковой не было, просто правильно питалась, да и забот с ребёнком прибавилось, чере полтора года вес был даже меньше, чем до беременности. В любом случае, эти лишние полгода без диеты вы успеете нагнать. К чему спешить? 

комментарий был удален
avatar

Не рекомендую при кормлении грудью сидеть вообще на каких-либо диетах. Это обязательно плохо скажется на молоке. Потерпите немного, вес сам потихоньку будет уходить. А потом до идеального веса будете прикладывать усилия.  Я после родов, спустя 2 месяца, начала заниматься физическими упражнениями. Еще в бассейн записалась, энергии прилично тратилось. Но и самое главное пересмотрела рацион своего питания. Старалась употреблять не больше 1300 ккал, но при этом себя ни чем не ограничивала. Просто утром углеводов побольше, вечером-белков. И сладкое до 14:00. Ела 5 раз в день.  

комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий