0.00
avatar
62 читателя
2 записи

Сообщество для придерживающихся диетического питания по системе Кима Протасова. Делимся своим опытом, просим совета. 

Сорвалась на 2 неделе "протасовки"

avatar , Пушкин
     6     1027

Просидела на протасовке честно 2 недели. А потом в выходные сорвалась — выпила вина, наелась суши, и салатик на десерт, заправленный майонезом (((. И что теперь? Начала 3 неделю как полагается, в соответствии с расписанием диеты на 3 неделю. Но, что теперь с весом будет? Или надо все сначала начинать? У кого были срывы — подскажите, что делать ?

6 комментариев

комментарий был удален
avatar

Может быть не следует мучить себя диетами? Я сбросила за месяц без особых мучений 11 кг, просто зашла на страницу Российской школы диетологов и посетила бесплатные уроки Ксении Пустовой — директора этой школы и, как результат- первая неделя сброс веса при нормальном питании 5, 5 кг, за месяц, как уже говорила 11 кг. Сейчас по прошествии полугода масса тела уменьшилась на 14 кг, при том, что я ем все, но считаю калории и правильно балансирую пищу. В моем рационе есть и конфеты и орехи и сухофрукты и другое сладкое, но в разумных пределах. Все, кому я составила рацион питания (кстати, бесплатно) добились определенных успехов. Но к тому, что сказано добавить не менее часа интенсивной ходьбы в день, желательны и другие физические нагрузки, но я спортзал не посещаю. мне довольно ходьбы и работы по дому. Всего доброго.

комментарий был удален
avatar

Ничего страшного — все срываются, особенно в в начале. Продолжайте питаться в соответствии с диетой. Процесс потери веса уже организмом запущен, так что одноразовый «бунт» потерю веса не остановит

avatar

Может я вас разочарую, но сам Протасов рекомендует в случае малого срыва, выраженного одиночным приемом какого-либо запрещенного продукта, продолжить диету дальше. Если срыв более серьезен и произошел под конец первых двух недель, то лучше постепенно сделать выход и повторить диету через полгода или год.

комментарий был удален

Оставить комментарий