0.00
avatar
46 читателей
2 записи

Общение тех, кто интересуется или испробовал на себе систему похудения доктора Алексея Ковалькова. Обсуждаем особенности питания, этапы диеты, противопоказания, составление меню, эффективность. Делимся результатами и оставляем комментарии для начинающих.

Ужин на диете Ковалькова

Е
     10     517

Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете ?

10 комментариев

О

вариантов ужина на первом этапе немного, я в основном греческий салат ела, еще творог с зеленью и чесноком, можно просто творог отдельно, овощи отдельно

avatar

поддерживаю греческий салат. По сути это и есть овощи с творогом. Я делала этот салат и с фетой, и с творогом

Е

спасибо, хорошую идею подкинули

avatar

да, тоже смотрела его видео, по его рекомендациям кисломолочное — только на завтрак. Насчет сахзамов — я употребляю стевию

Е

читала про стевию, вроде она тоже имеет свои «побочные» эффекты, меня смутил этот вариант

avatar

стевия — 100% натуральный, а не химически синтезированный продукт. и не содержит калорий, с низким гликемическим индексом, идеальный вариант для диабетиков

avatar

вместо сахара лучше мед, и полезнее и много не съешь )))

Е

не люблю мед, вообще его не ем )))

комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий