0.00
avatar
56 читателей
4 записи

Общение на тему похудения на диете Екатерины Миримановой «Минус 60». Рассказываем о своем опыте, впечатлениях, выкладываем отчеты и дневники похудения. Здесь можно задать волнующий вопрос и попросить совета.

Насколько безопасно для здоровья не есть после 18?

avatar , Барнаул
     9     769

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть (не стакан кефира), а типа салатика, творога или омлет? Как думаете?

9 комментариев

avatar

К сожалению мнения расходятся за сколько часов до сна можно есть. Кто то говорит за 3 — 4 часа, другие утверждают за 2 часа. Если Вы ложитесь спать в 23:00 считаю, что съеденный легкий салатик или кефир за три часа до сна не повредят. Это моё мнение.

avatar

В вашем случае вы можете позволить себе белковый перекус за 2 часа до сна, соответственно в 21.00, чай лучше замените цикорием, это и полезнее и похудению он тоже способствует.

L

Читала на просторах интернета, что нужно делать маленькие перекуски каждые три часа (сон не в счёт :) ). Обусловлено работой желчного пузыря. Если не есть длительное время, то желч застаивается, что может привести к камням в желчных путях.

М

Конкретно у меня есть примеры в виде двух моих родственниц. Обе дамы весили под 130 кг и успешно скинули на диете "-60" каждая по 30-35 кг. Но как только вес дошёл до «соточки» процесс встал на несколько месяцев. Они уже отчаялись дальше сбрасывать ненавистные кило и захотели дальше кушать любимые сердцу пирожки :) Но тут я им посоветовала подсчитать сколько они съедают калорий до 18:00, и как оказалось съедено было очень много лишнего, так как по сути ограничений в питании не было. Так что система -60 палка о двух концах. Будьте здоровы :))

avatar

Надежда, не берите себе в голову эти глупые диеты. Вы можете себе очень сильно навредить. По тому как не каждому дано так быстро сбросить вес. Вес он должен уходить постепенно, если конечно этому уделять внимание, питания здоровый образ жизни, курение провоцирует ожирение. Так что подумайте не всегда получается сбросить вес даже с диетой Миримановой.

avatar

Не есть после 18.00, этот совет хорош бы был, если б у вас в это время не было тренировки.Сразу после тренировки — вода.Через час после тренировки-легки низкокалорийный перекус. обезжиренный кефир или творог.Иначе вы просто не заснете)-а это очень вредно. 

Л

Я допустим просто не могу столько не кушать, и пришлось чуть передвинуть планку, не ела после 7. Да и если уже не в моготу, то стакан кефира или йогурт еще никому не вредил! так что не издевайтесь над своим организмом, залог стройной фигуры все таки -спорт, а не диеты!

avatar

Согласна, спорт это важно, но и от питания многое зависит. Тоже пришла к тому, что в 19 последний прием пищи и потом  стакан кефира/ряженки/варнца/ натурального йогурта ( без добавок). Иду к стройной и спортивной фигуре)))

Ю

Не знаю как кто,  но я после шести ем. И вообще считаю что этот стереотип уже изжил себя давно. Просто питаться надо правильно,  и не есть что попало,  особенно вечером. Лично я ем последний раз за два часа до еды. А ещё мне нравится принимать препарат для похудения 7слим. Принимая его я теряю по 2 килограмма в неделю без всяких диет,  просто соблюдая правильное питание,  меньше жиров и углеводов. И все. И нормально себя чувствую теряя вес. 

Оставить комментарий