0.00
avatar
30 читателей
2 записи

Общение на тему похудения на диете Екатерины Миримановой «Минус 60». Рассказываем о своем опыте, впечатлениях, выкладываем отчеты и дневники похудения. Здесь можно задать волнующий вопрос и попросить совета.

Ужин на системе "минус 60"

Т
     6     122

Здравствуйте. Прошу совета, кто разбирался в вопросе и успешно похудел на этой диете. В целом разобралась, остались вопросы по ужину — что можно кроме мяса с овощами? Чем заменяли?

6 комментариев

Л

на ужин еще можно крупы с фруктами или с овощами

avatar

есть несколько вариантов:

1. фрукты+молочные продукты (жирность не больше 5%), кроме сыра

2. овощи+фрукты, кроме картошки, грибов, тыквы

3. крупа+фрукты, кроме белого риса

4. овощи+молочные продукты

5. овощи+крупы

6. мясо, рыба, холодец, бульон, яйца — какой-то один из этих вариантов без всего. мясо нежирное!

7. сыр, молочное, ржаные сухарики

Т

спасибо, что так подробно )). вы худели на ней?

avatar

да, после родов долго придерживалась, похудела с 95 до 74 кг. И кстати, обратите внимание, что мясо нельзя ни с чем, даже с овощами

avatar

вот к этой системе такая напоминалочка, сама постоянно сверяюсь)))

Т

спасибо большое, очень полезная картинка

Оставить комментарий