0.00
avatar
48 читателей
3 записи

Общение на тему похудения на диете Екатерины Миримановой «Минус 60». Рассказываем о своем опыте, впечатлениях, выкладываем отчеты и дневники похудения. Здесь можно задать волнующий вопрос и попросить совета.

Ужин на системе "минус 60"

Т
     19     608

Здравствуйте. Прошу совета, кто разбирался в вопросе и успешно похудел на этой диете. В целом разобралась, остались вопросы по ужину — что можно кроме мяса с овощами? Чем заменяли?

19 комментариев

Л

на ужин еще можно крупы с фруктами или с овощами

avatar

есть несколько вариантов:

1. фрукты+молочные продукты (жирность не больше 5%), кроме сыра

2. овощи+фрукты, кроме картошки, грибов, тыквы

3. крупа+фрукты, кроме белого риса

4. овощи+молочные продукты

5. овощи+крупы

6. мясо, рыба, холодец, бульон, яйца — какой-то один из этих вариантов без всего. мясо нежирное!

7. сыр, молочное, ржаные сухарики

Т

спасибо, что так подробно )). вы худели на ней?

avatar

да, после родов долго придерживалась, похудела с 95 до 74 кг. И кстати, обратите внимание, что мясо нельзя ни с чем, даже с овощами

avatar

вот к этой системе такая напоминалочка, сама постоянно сверяюсь)))

Т

спасибо большое, очень полезная картинка

Л

Здравствуйте! Девочки не пойму почему нельзя мясо с овощами? Ведь во всех диетах и ПП везде даже рекомендуют мясо есть с овощами.

avatar

сама Мириманова допускает употребление на обед мяса с крупой или овощами, за исключением картошки и макарон. То есть, если вы съели суп, в котором был картофель, то есть на второе мясо уже нельзя. Это только на ужин нельзя сочетать мясо ни с чем, только в «чистом » виде, иначе все съеденное не успеет перевариться до сна, и утром ужин передаст вам привет на весах.

комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий