0.00
avatar
783 читателя
18 записей

Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Не так сложно как кажется)

О
, Москва
     9     1808

Добрый день!

Хочу поделиться своей диетой, на которую перешла по совету подруги, и которая мне очень помогла. Вот вам все правила, пользуйтесь и хорошейте):

  — С утра, за 10 минут до еды, стакан воды, так же на обед и ужин.

  — Едим пять раз в день, в одно и то же время: завтрак, второй завтрак)), обед, полдник и ужин, за два часа до сна.

  — Не едим сладкое, кроме тёмного шоколада и яблока или груши, которые едим максимально редко. Не едим жирное мясо хрюшек, вместо них едим говядину, курицу и нежирную рыбу. Тут классно помогают халяльные продукты: я беру себе супер-вкусную колбаску Дагестанская, которую делает Царицыно, сосиски и сардельки тоже бывают)). Не едим булочки и белый хлеб, зато едим чёрный или готовим лепёшки, что тоже о-го-го как вкусно))). Вообще едим не много, для этого берите небольшие тарелки – на них видно всё).

  — По утрам делаем зарядку, по вечерам тоже, это если нет более интересных активных занятий. Больше гуляем. Я могу пройти лишнюю остановку автобуса пешком, насладившись свежим воздухом.

Улыбаемся и не расстраиваемся по мелочам. Вот и Всё, успехов Вам))).

9 комментариев

комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
avatar

Это не диета, а просто правильное питание. Но еще правильнее всё же вообще отказаться от хлеба. Ничего хорошего кроме кучи калорий и лишних углеводов в нём нет

avatar

Диета во многом и есть правильное питание. Расскажу немного о хлебе. Ограничение его в рационе идет не потому что он плох, а потому, что это углеводы.При диете их должно быть меньше. А когда советуют есть ржаной, то подразумевают употребление хлеба грубого помола. В нем больше клетчатки.

 

avatar

Ну, я бы не сказала, что не так уж несложно. Все равно нужна сила воли. Без неё сложно перейти на правильное питание или сократить по минимуму вредную еду. Я примерно так (убрала по максимуму вредное — майонез, кетчуп, мучное) питаюсь почти два года уже, сбросила двадцать два килограмма. Проблема только с водой — не могу пить по два литра в день, я банально отекаю.

комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий