0.00
avatar
28 читателей
1 запись

Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Ухудшение настроения во время диеты

avatar , Краснознаменск (Калининград.)
     5     85

Как только я начинаю ограничивать себя в еде или садиться на диету у меня ухудшается настроение, мне кажется весь мир против меня. Это бывает вспышками. Что делать в таких случаях? К ограничениям в еде я подхожу осознанно, настраиваю себя на позитивный лад, но что-то в организме происходит и тут я уже слабо начинаю управлять своими эмоциями(((.

5 комментариев

avatar

 

Конечно такое бывает, поэтому многие врачи диетологи рекомендуют восполнять ограничения в еде комплексом витаминов. Если эмоциями управлять сложно, то лучше выбирать более щадящие диеты или с набором вкусных для вас продуктов.

 

комментарий был удален
Ю

А Вы попробуйте не сидеть на диете, а изменить образ жизни, постепенно но целенаправленно убирайте из своего рациона вредные и высококалорийные продукты. Найдите альтернативу конфетам, например сухофрукты, а в диетическую еду добавляйте побольше специй, это лучше чем соль, которая задерживает воду и еде (даже однообразной) добавляет вкусовых качеств. Ну а если уж очень хочется поднять настроение чем-то сладким, позвольте это себе, потому-что лучше быть счастливой пышечкой, чем злой худышкой;-))

avatar

У меня тоже такое было, я поняла, что это просто не моя диета)) Видимо вы сильно себя ущемляете или слишком строгая диета, организму не хватает чего то, вот он и выдает скачки настроения. Я сидела на гречневой диете целую неделю, мой мозг ни о чем не мог думать, кроме сладостей, выпечки и т.д., от этого и то смех, то слезы. Потом перешла на другую диету, все соблюдала, но, каждые 2-3 дня, позволяла себе сесть то, что хочется, не много конечно, но все же. Это могла быть конфетка, пару ложек торта(сладкоежка я просто), но настроение держалось в норме и к результату я все равно пришла))) Найдите себе диету по душе и все у вас получится)))

комментарий был удален

Оставить комментарий