0.00
avatar
14 читателей
2 записи

Сообщество для тех, кто тренируется дома. Обсуждаем, как организовать процесс, программы тренировок. Делимся опытом и результатами, выкладываем дневники тренировок, помогаем советом начинающим, задаем вопросы.

Обруч/Хулахуп для похудения

avatar , Вологда
     4     107

Я решила подкорректировать фигуру в области талии при помощи обруча, сейчас выбор настолько велик этого приспособления, что можно выбрать самые различные варианты: обычные, утяжеленные, с массажным эффектом, надувной, складной и другие. Я остановила свой выбор на обруче с массажным эффектом. За месяц кручения обруча по 5-7 минут в день моя талия уменьшилась в объеме на 7 см. Заметно ушел живот, и кожа стала подтянутой.

Что важно знать при кручении обруча:

1. начинать упражнения с 1-2 минут в день, затем прибавляя время

2. ноги должны быть на ширине плеч

3. лучший эффект достигается если половину времени обруч крутить в одну сторону, половину в другую, можно направления менять чаще

4. во время кручения для лучшего эффекта стоит напрягать мышцы живота и пресса

5. есть противопоказания: беременность, после операций и родов, во время менструаций

 

4 комментария

avatar

А мне такой обруч не пошел совсем. К сожалению, остались синяки на талии. У вас таких проблем не было?

avatar

Синяки от обруча это неизбежно) А особенно после перерыва)

avatar

Вы знаете, синяки были, их к сожалению, не избежать. Я пару лет назад ходила на антицеллюлитный массаж, вот там было огромное количество синяков. Это наверное, закалило меня, выработало иммунитет))). Сначала я крутила обруч через одежду, а потом постепенно перешла к телу. Пару дней после появления синяков делала перерыв. Но мой девиз: красота требует небольших жертвJ.

 

 

 

avatar

Да, это совсем маленькие жертвы) Зато эффект ))

Оставить комментарий