+4.52
avatar
3709 читателей
104 записи

Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

проблема

М
     9     212

привет всем) Может здесь мне подскажут, что делать. В июне весила 95кг при росте 168см, после тяжелого расставания за три месяца потеряла 10кг. жила на воде и витаминах, тошнило от еды.Сейчас начала есть, но чувства голода нет, только постоянные посылы мозга, что надо что-то пожевать.Вес стал набираться, хотя суточное потребление каллорий не больше 800 9за 2 недели плюс 2кг).

Психолог назначил успокоительные, беседы вводят в еще большую депрессию.дневала и ночевала на работе, чтоб забыться(работа активная-медик), но получила травму колена и теперь не сижу на больничном и не могу тренироваться(максимум пресс).Вот и не знаю что делать, то ли продолжать пить успокоительные, то ли не есть совсем.чтобы хоть как-то сбросить лишнее.

9 комментариев

С

вам следует обратиться к эндокринологу и пройти комплексное обследование. возможно проблема более серьёзна.

avatar

поддерживаю, надо сдать анализы на гормоны щитовидки. Они могут объяснять и затяжную депрессию и проблемы с весом

avatar

не есть — не вариант, вы сами медик должны понимать, что это прежде всего здоровье! Все проблемы с весом  — только из головы! Человек, у которого в душе гармония, не может иметь избыточный вес. Работайте прежде всего над своими психологическими проблемами, как только в этом плане все нормализуется, то и вес придет в норму. Если от психолога только худе, найдите более профессионального специалиста

avatar

все стал набираться потому что организм «испугался» после голодания и активно запасает себе ресурсы. Это классическая ошибка при похудении — «я ничего не ем, а вес не уходит». В условиях ограничения питания организм замедляет метаболизм и по факту мы получаем обратный эффект. 

Надо есть, чтобы организм «успокоился». рассмотрите вариант белковой диеты или белково-углеводного чередования. При таком режиме питания даже в условиях ограниченной физической нагрузки, вес начнет уходить

avatar

Думаю, что у вас не правильный обмен веществ. А голодом вы себе испортите только организм. Если уж решили похудеть, то питаться надо правильно, это чаще, больше выпивать воды. Вода хорошо помогает при похудении. Но главнее всего это ежедневные физические упражнения, только делайте их правильно, именно те, что для похудения. На собственном опыте все испробовала, таблетки, чаи, кодировки, голодовки до девяти дней и все напрасно. Вес уходил и приходил, пока не стала заниматься спортом, питьевым режимом и правильным питанием.

avatar

Мария, Нужно правильно составить свой рацион питания, интервал 3-3.5 часа между приемами пищи, если худеть, то есть только белки, из фруктов яблоки, груши,  киви, лимон, апельсин, дыня, арбуз, творог обезжиренный или кефир но он лучше за 2-3 часа до сна, из мяса только индейка, говядина, рыба любая и все на пару без жарки, побольше бульона в супе и воды 2 литра через каждый час по 140 гр, если кому интересно набрать вес пишите мне на номер 8 911 703 67 72, расскажу как я поправился на 5 кг за месяц, хотя все время был 50-51, недобор при росте 20-25 кг, не смотря на то что мне уже 35 лет, я еще хочу поправиться на 25 кг, это моя цель и я ее выполню)

avatar

кстати рост мой тоже 168

avatar

и не надо кричать, плакать, все возможно, все будет хорошо, если вы хотите этого

комментарий был удален

Оставить комментарий