+1.13
avatar
303 читателя
11 записей

Обсуждаем различные методики похудения без изнуряющих диет. Кто, что пробовал? Ваши отзывы об эффективности и советы начинающим. Делимся опытом и задаем вопросы.

Функциональное питание.

А
     7     627

К своему возрасту 41 год я тоже перепробовала массу всего. И калории считала, и физические нагрузки применяла, и от сладкого отказывалась и всегда был минимальный эффект и возврат из-за срывов в питании к прежнему весу. И вот нашла одну систему.

Основывается на нормализации водного баланса в организме, воды 30мл на каждый килограмм веса тела, т.е 30*80=2400 мл в день нужно употреблять. Так же отказ, как уже писали от сахара( в чай, кофе), лимонадов и газированной минералки, от перебора в печеньках, в жирных и жаренных  продуктах, забыла о майонезе и по большей части вечных продуктах ( которые имеют большой срок годности, в них большое количество консервантов).

Очистка организма от шлаков, на которой теряется 4-5 килограмм просто калловых масс (мало кто об этом догадывается, сколько мы в себе носим). Параллельно проводится паразитарная очистка организма ( ведь эти нежданные гости сидят в нас и требуют сладкого и мучного, это мне ещё детский педиатр говорил, так, что я даже не сомневаюсь, у кого жажда к сладостям, у того кто-то есть внутри). Не обижайтесь, я никого не хочу обидеть.

Вот после очистки организма я начала принимать функциональное питание, вода — это уже норма жизни. Так же принимаю витаминно-минеральные комплексы. Это ежедневно. Функциональное питание- это сбалансированные протеиновые коктейли и супы. Этим никого в наше время не удивишь. Я отношусь к этому с доверием, так как это не химия, как принято думать. Химия в колбасе и в майонезе. 

Делаю зарядку по утрам. Спортом я особо не люблю заниматься.

Так как я перепробовала уже многое для похудения, то эта система мне больше всего понравилась. Вес у меня уходит. Не резко, а плавно без стресса, за шесть месяцев ушло 12 килограмм. Большую роль в этом играет коктейль. Он сам по себе вкусный и потребности в сладостях уже нет. Порции еды конечно уменьшились. Вообщем мне нравится.

 

  • нет
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

7 комментариев

С

Абсолютно во всем согласна! Вода — жизнь, но ее нужно рассчитывать, исходя из своего веса. Я тоже сейчас худею с помощью правильного питания, водного расписания и немного спорта. Витамины тоже пью, организму они очень нужны. Вес снижается плавно, и даже если захочется немного нарушать распорядок, ни к чем страшному это не приведет. Потеряла уже 11 кг за 3 месяца и довольна этим! А сахар — зло! Надо от него отказываться не только худеющим, но и вообще всем, в нем нет ничего полезного.

А

Мне 34 года. Вес не меняется (+-1 кг) с момента похудения уже 3 года. Худела на 15 кг с веса 65 до 50 кг.

 Утро я начинала со стакана воды комнатной температуры, шла занималась йогой минут 15, пока кипел чайник, пока варилась каша). Перед каждым приемом пищи я пила стакан воды комнатной температуры. У меня больные почки,  склонность к отекам, но вода наоборот очищала мой организм и отеки пропадали, лицо стало моложе, появились скулы. Кофе я пила только утром (натуральный) и в обед. Самой диеты как таковой небыло: ограничила соль, сахар (я его особо и не ела), сократила порции еды. Конфеты и шоколад очень люблю, поэтому не смогла от них отказаться и результата все равно был. Худела по 1,5-2 кг в месяц, т.е. не приводя организм в состояние стресса.  После того, как я скинула первые 6 кг, записалась в спортзал и сбросила остальные килограммы. Будут вопросы, пишите, я «собаку на этом съела».

комментарий был удален
М

Я воду полюбила всем телом и душой во время беременности.  На грудном вскармливания любовь эта продолжилась. И могу сказать однозначно, что именно питьевой режим и сокращение потребления пищи-мусора помогли не только скинуть все набранные за беременность 11,5 кг, но и еще 5 кг вдобавок. Мой весь 50 кг. 

Вы абсолютно правы, питьевой режим — это не диета, а образ жизни. Сначала я себя заставляла, а сейчас организм сам требует стакан воды не реже чем раз в час. Ужинаю в 6. Больше ничего не ем, могу только пить сколько захочу. Никаких отеков и в помине нет. А раньше лицо могло ох как распухнуть. 

О

Мне 39, мой вес лет с 25 колеблется в пределах — 48-53 кг и благодаря тому, что я практически никогда не употребляю гарниры вместе с основными блюдами. Нет, я не заставляю себя, просто так с детства привыкла.  То есть если я съела первое, то не ем второе или скажем котлету, или шашлык кушаю с овощным салатом, а не с макаронами или картохой. И да, никакого сахара в чай и никакой сладкой газировки, а тортики только по праздникам

avatar

Я водохлеб. У меня есть литровая баночка. Утром после сна я спокойно выпиваю литр леплой воды, не залпом, маленькими глотками. Иногда делаю себе напиток, его я люблю пить слегка горячим. Опять же расчет на литр воды. Треть лимона я перемалываю в блендере и натираю имбирь, стружка со столовую ложку без горки. Заливаю горячей водой, накрываю крышкой минут на 20. Потом процеживаю и пью в течении 30 минут. Даже сейчас я его пью) Вкус обалденный. Лимон делает вкус имбиря мягче и в таком напитке много витаминов, он отлично прогревает горло и бронхи. Мочегонный эффект так же оказывает. Можно добавить мед. Ем семена льна с творогом.

 Еще важный момент. У нас метаболизм и сила аппетита зависит от гормонов, цикла. За 10 дней до месячных я позволяю себе сладости, любые, какие захочет мой организм. Не до обжорства, конечно. Как только заканчиваются месячные, у меня есть ровно неделя после них, когда аппетит значительно снижен и можно ограничить употребление калорий до 1000 без плохого самочувствия. Ну и я к тому же занимаюсь спортом. 3-х часовая уборка так же способствует сжиганию жира.

avatar

Мне 32, худею сама и давно. Главное, что нужно понять на этом пути, что чудес не бывает. Здоровьем и телом заниматься придется так или иначе! А дальнейшее зависит уже от предпочтений, кто-то худеет, лишь отрегулировав питание, кому-то помогает спорт, хотя спорт помогает всем, по крайней мере, хуже точно не делает. А я столкнулась с тем, что одно без другого не работает, поэтому и питание под строгим контролем и физические нагрузки регулярны.

Оставить комментарий