0.00
avatar
29 читателей
3 записи

Обсуждаем различные методики похудения без изнуряющих диет. Кто, что пробовал? Ваши отзывы об эффективности и советы начинающим. Делимся опытом и задаем вопросы.

Правильное питание

avatar , Дубна
     3     308

Я противник любых диет. Потому как, так или иначе, они очень отрицательно сказываются сказываются на организме.  Ломкие ногти, выпадающие волосы, туклая кожа, даже растяжки — минимальные последствия строгих диет.

Я же, даже после родов, когда прилично располнела, решила не травить и без того ослабленный организм диетами.

Потому попросту перешла на правильное питание. Рассчитала количество калорий, посмотрела, чтобы в рацион входили белки, жиры и правильные углеводы. В некотором роде можно это назвать диетой, но я называю правильным питанием.

Кстати, весть фастфуд, газировки, колбасы, сосиски и т.п. — полностью исключила. Если выпечка, то только та, которую сама испекла. А так как ленилась, то сдобу почти не ела)) Еще исключала жареной, всякие вафельки и сырки.

Ежедневно каши и супы, обязательно много фруктов и овощей.

 

  • нет
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

3 комментария

avatar

Если снизить ежедневную норму калорий, то это автоматически станет диетой. И похудеете быстрее. Не думаю, что сильно скажется на вашей внешности. Просто пейте витамины в дополнение, от них точно не растолстеете.

avatar

У меня после родов начались проблемы с желудком, вынуждена была есть все пареное и отварное, да и легкую пищу. Сготовленные на пару тефтельки были лучшим лакомством. Нет ничего удивительного, что быстро убрала вес. 

avatar

Важнее всего, соблюдайте прием пищи 5-6 раз в день, небольшими порциями. Чтобы желудок не растягивать. Я еще выпивайте перед приемом пищи стакан воды. Таким способом Вы съедите меньше и быстрее насытитесь. Дополняйте легкими физическими упражнениями и витаминами, желательно, из естественных источников. 

Оставить комментарий