0.00
avatar
29 читателей
3 записи

Обсуждаем различные методики похудения без изнуряющих диет. Кто, что пробовал? Ваши отзывы об эффективности и советы начинающим. Делимся опытом и задаем вопросы.

Считать калории и худеть, возможно?

avatar , Омск
     8     57

Перепробовав множество диет и ограничений в еде, я поняла, что все это временный эффект. Вот уже 6 месяцев я пытаюсь избавится всего от 3-х лишних кг, но безуспешно. 1,5 кг уйдут – потом снова возвращаются. Читала много информации и рекомендаций по подсчету калорий, столько заморочек, но, наверное, нужно привыкнуть. Подскажите, насколько это способ эффективен? И как лучше считать калории вручную или при помощи мобильного приложения?

 

8 комментариев

комментарий был удален
avatar

Подсчет калорий не сложно производить, первое время лучше все записывать, а уже как минимум через месяц, вы сможете считать калории на глаз безошибочно.

 

avatar

У нас есть весьма функциональный калькулятор для расчет нормы калорий для похудения.

Так же, там ниже идет весьма подробное руководство, как худеть с помощью этого метода

Калькулятор — http://diet.neolove.ru/calc/calc_global_pohudenie/

avatar

Я считала калории с помощью онлайн калькулятора — очень удобно. Составляла себе примерное меню и сразу с утра подсчитывала калорийность всего дневного рациона и вносила коррективы в зависимости от результатов. Это занимало максимум минут 10.

комментарий был удален
avatar

Нормальный и эффективный способ. Только нужно не калории считать, а бжу. Различные диеты и ограничения только вредят здоровью. А здесь, главное — нужное количество жиров, углеводов и белков рассчитать. Ну и конечно же необходимо питаться здоровой пищей, исключить фасфуд, сладкое, жареное, мучное, ну или употреблять по минимуму и не каждый день. Сама два месяца читала калории и бжу, похудела на 8 килограмм. Сейчас перестала, но уже машинально стараюсь придерживаться. Считать трудно только первое время, а потом уже примерно знаешь, где сколько калорий. и конечно же с приложением намного удобнее, чем вручную.

А

Этот способ по счету калорий мне помог, рассчитываешь допустим 1250 ккал в день, и сама решаешь, что съесть, а от чего можно отказаться.Единственный минус- это считать сколько ккал в каждом ингредиенте, например в рагу или в салате. Весов кухонных не было, так пришлось примерно на глаз все измерять или посудой. А так очень рекомендую, уже в первые 3 дня уходит около четырех кг, но возможно в первые дни уходит вода.

комментарий был удален

Оставить комментарий