+1.40
Рейтинг
0.00
Сила

avatar

О себе

Пока ничего не известно...


  • Зарегистрирован: 18 мая 2017, 13:59
  • Последний визит: 19 мая 2017, 10:05

Активность

Публикации пользователя

Упражнения с первых дней после родов

avatar , Белгород
Фигура после родов          4     66
Упражнения с первых дней после родов

Первые упражнения и советы по их выполнению

Физкультуру нужно делать с первых дней после родов, увеличивая нагрузку на организм постепенно и аккуратно. Несколько полезных советов:

— опорожните перед зарядкой мочевой пузырь;

— упражнения делайте после кормления ребенка;

— следите, чтобы температура в помещении на момент занятий была 18–20 градусов;

— одежду выбирайте свободную, не стесняющую движения;

— после каждой группы упражнений необходимо полежать на животе, это способствует скорейшему сокращению матки и уменьшению объемов живота;

— двигайтесь плавно, как в замедленной


Читать дальше →

Посмотреть 4 комментария

  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0