0.00
avatar
10 читателей
1 запись

Тема общения — организация разгрузочных дней. Оставляем отзывы об эффективных вариантах разгрузочных дней: на кефире, воде, яблоках, гречке, твороге, рисе, и т.д. Разгрузочные дни для беременных. Делимся полезной информацией по данной теме, предлагаем свои варианты.

Разгрузочные дни: сколько дней в неделю и какой вид продуктов

avatar , Новосибирск
     11     433

На диету садиться не хочу, т.к. я часто срываюсь и не выдерживаю определенный набор продуктов. Вот решила попробовать сделать несколько разгрузочных дней в неделю. И столкнулась с множеством вопросов: сколько дней, через какие промежутки, и самый основной вопрос – какие продукты выбрать для разгрузки организма. Моя цель немного похудеть или хотя бы оставить вес в норме. Буду благодарна за ваши советы.

 

 

 

11 комментариев

avatar

Вариантов разгрузки множество. Самым популярным является кефирный день. При этом желательно пить кефир с минимальным содержанием жирности, я обычно беру 0% или 1 %. Но мне бывает сложно сидеть на кефире целый день, поэтому я могу 1 день в неделю, чаще это будний день разгружаться кефиром, а в выходной устраиваю себе белковый разгрузочный день.

А

Я раз в неделю устраиваю разгрузочный день на зеленом чае. За день выпиваю 1.5 литра чая, если сильно одолевает голод позволяю себе горсть сухофруктов.

avatar

Я практикую разгрузочный день на овсянке. Завариваю ее кипятком, ем 5 раз в день. Часто повторяю на следующий день, эффетом очень довольна, легкость появляется в организме — происходит очищение. Но этот вариант подходит, конечно, тем кто нормально относится к овсянке, многие ее просто не «переваривают» )))

комментарий был удален
M

Разгрузочные дни на любом продукте можно устраивать, хоть на шоколаде. Главное – есть один продукт. Я уже несколько лет практикую раздельное питание. Не ради диеты, просто так себя чувствуешь легко. Я ем или одну кашу (без масла, просто сваренную крупу), или одни помидоры, или только хлеб, или только сыр. Ну и много питья – чай, любой. И в течение двух лет с 80 кг до 40 похудела! Да, в два раза. Это просто мой вес нормальный 40-45. Я уже 4 года так ем, и разлюбила всякие борщи и оливье. Не помогут два-три дня в неделю. Это должен быть образ питания. Образ – а не разгрузка.

комментарий был удален
avatar

Мне противопоказаны молочка и глютен. Диетолог посоветовала разгружаться апельсинами (2 кг на весь день) или огурцами (их 1,5 кг). Я делаю малосольные в пакете.

Можно клубникой, арбузами, дыней. Есть надо 5 раз в день с перерывами 3 часа. Мне рекомендовано 2 разгрузочных дня в неделю. Но это для быстрого похудения.

комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий