0.00
avatar
21 читатель
4 записи

Тема общения — организация разгрузочных дней. Оставляем отзывы об эффективных вариантах разгрузочных дней: на кефире, воде, яблоках, гречке, твороге, рисе, и т.д. Разгрузочные дни для беременных. Делимся полезной информацией по данной теме, предлагаем свои варианты.

Разгрузочный день на картофеле

avatar , Таганрог
     19     471

Хочу всем порекомендовать. Практикую уже год. за один день  у меня может уйти до 2 кг. Многие опасливо относятся к картошке, но зря. Картофель, особенно запеченый в кожуре — кладезь витаминов и калия, который имеет некоторый мочегонный эффект — выводит лишнюю жидкость из организма. 

Я запекаю на день 5 картофелин, без соли,+ в течении дня литр кефира, побольше воды и зеленого чая. Очень рекомендую, проверено на себе )) )

19 комментариев

комментарий был удален
В

я привыкла считать картошку запрещенным для диеты продуктом

avatar

а я люблю картошку, но у меня после картофельного дня больше 600г ни разу не уходило

avatar

тоже не раз встречала среди диетологов хорошие отзывы о картофеле, если только не жарить, а запекать и не употреблять вместе с белковыми продуктами. Сама правда ни разу не пробовала, но идея мне понравилась, спасибо

avatar

все верно, картошка -вполне безопасный продукт, если не есть его с котлетами, майонезом, ...

комментарий был удален
Т

не прикидывали примерно какая будет калорийность за день? 

avatar

одна средняя картофелина 100г, получается картофель 500г — это примерно 350-450 ккал, + 1 литр 1% кефира — около 400 ккал, итого калорийность за день 700-900 ккал

комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий