Различные диеты для похудения 
Витамины при диете
Второй месяц сижу на диете — процесс идет хорошо, останавливаться пока не хочу. Но вот с эмоциями не все в порядке. Стали замечать с мужем, что в последнее время я стала какая-то вялая, невеселая, раздражительная, постоянное чувство усталости и сонливости. Думаю, попить витамины. Прочитала, что особенно нужны группа В и железо. Сейчас застопорилась на выборе конкретного препарата. Какие вы пьете витамины? Что можете посоветовать именно для моей ситуации ?
3 комментария
Лучше, конечно, придерживаться сбалансированного питания постоянно, ведь у каждой диеты есть свои минусы, которые могут подорвать здоровье. Если не хватает энергии, то необходим витамин А, он содержится в курице и моркови. Витамин Е содержится в кураге, миндале, фундуке. Магний есть в отрубях, фасоли и овсяных хлопьях. В принципе, все витамины можно получать из обычных продуктов, при этом не нарушать количество калорий.