0.00
avatar
13 читателей
2 записи

Сообщество для обсуждения диет, для которых не создано отдельное сообщество в этом разделе.

Витамины при диете

avatar , Дмитров
     3     302

Второй месяц сижу на диете — процесс идет хорошо, останавливаться пока не хочу. Но вот с эмоциями не все в порядке. Стали замечать с мужем, что в последнее время я стала какая-то вялая, невеселая, раздражительная, постоянное чувство усталости и сонливости. Думаю, попить витамины. Прочитала, что особенно нужны группа В и железо. Сейчас застопорилась на выборе конкретного препарата. Какие вы пьете витамины? Что можете посоветовать именно для моей ситуации ?

3 комментария

комментарий был удален
С

Лучше, конечно, придерживаться сбалансированного питания постоянно, ведь у каждой диеты есть свои минусы, которые могут подорвать здоровье. Если не хватает энергии, то необходим витамин А, он содержится в курице и моркови. Витамин Е содержится в кураге, миндале, фундуке. Магний есть в отрубях, фасоли и овсяных хлопьях. В принципе, все витамины можно получать из обычных продуктов, при этом не нарушать количество калорий.

комментарий был удален

Оставить комментарий