0.00
avatar
67 читателей
43 записи

Обсуждаем все, что связано с сохранением и поддержанием здоровья взрослых членов семьи — профилактика, диагностика и лечение. Делимся собственным опытом, просим совета.

Семена льна: куда добавлять и как употреблять?

avatar , Норильск
     16     1170

Постоянно слышу о пользе льняных семян. А как их правильно употреблять? есть ли ограничения по суточной дозе? Добавляю понемногу в кашу и выпечку несладкую (хлеб, маффины), а как еще можно? Еще слышала, что их и для похудения используют, но меня больше интересует вообще польза для здоровья.

16 комментариев

комментарий был удален
avatar

Семена льна используют для очищения организма. Они хорошо выводят токсины и вредные вещества. Я перемалываю семена в кофемолке. Вечером запариваю грамм сто и оставляю на ночь. Утром подогреваю и ем. При этом в течении дня необходимо обильное питье, чтобы все выходило и не желательно во время чистки пить алкоголь и курить.

avatar

а 100г — это не много? Я читала не больше одной чайной ложки в день

О

Можно в стакан кефира насыпать чайную ложку семян льна и оставить на ночь в холодильник, утром готово к употреблению. Еще добавляю по ложке семян в овсянку и запариваю на завтрак. Вкусно и полезно!

avatar

я осенью пила их так: с вечера столовую ложку семян заливала стаканом кипятка, половину выпивала и съедала половину семян утром, вторую половину вечером. похудеть не похудела, но волосы стали лучше.

avatar

Я добавляю к овсяной каше каждое утро, мне нравится вкус. Ещё добавляю сухофрукты и отруби.

avatar

На днях, как раз, варили кашу из муки льна, добавили туда семян кунжута. Варили, как обычно — на воде. Вкусно!

В

добавляю в овощные салаты. И один раз проводила чистку ими. Очень довольна

avatar

а как чистились?

В

семена молола и добавляла в йогурт или кефир — пить натощак, за 40 минут до завтрака. 1-ая неделя — 1 чайная ложка, 2 ая неделя -2 ложки, 3 я неделя — 3 ложки. Хорошо очищается и стимулирует ускорения метаболизма

avatar

Моя сестра пьет отвар из семян, уже похудела на 2 кг, хотя больше для похудения ничего не делает. Наверное, сработал их очищающий эффект. Я их добавляю в молочные коктейли, тот же кефир и каши по утрам. Хотя увлекаться все же не стоит: калорийность высокая, как у семечек и орешков.

avatar

я толку их (размельчаю) и добавляю в каши и салаты

комментарий был удален
комментарий был удален
avatar

семена льна хорошо помогают при проблемах с желудком благодаря выделению слизи с обвалакивающим свойством. я не заморачиваюсь, заливаю 1 ч. ложку семян кипятком, оставляю настаиваться на ночь, а утром выпиваю натощак

комментарий был удален

Оставить комментарий