0.00
avatar
157 читателей
9 записей

Раздел, посвященный системам питания: вегетарианство, сыроедение, раздельное питание, голодание, безглютеновое питание, разгрузочные дни, витамины.

Дробное питание, можно ли снизить вес?!

avatar , Дубна
     12     144

Одна моя знакомая утверждает, что чтобы сбросить вес и прийти в норму нужно дробно питаться до 6-7 раз в день. Это непросто для меня, да и эффекта особого я не вижу, получается, что нужно есть целый день. Может быть я делаю что-то не так, но, если честно я мало испытываю от этого удовольствия.

 

12 комментариев

avatar

Я так думаю, что очень важно, что именно кушать эти 5-6 раз. Если пища калорийная-конечно же не будет никакого эффекта.

Д

Соглашусь с предыдущим комментарием. Дробное питание подразумевает под собой не только питание 5-6 раз, но и ограничение этого питания. Можно питаться 5 раз, но есть булочки, шоколад или жирную пищу. А можно отварную курочку, рыбку запеченную либо на пару, много овощей и фруктов, а так же необходима чистая вода. Так что, дробное питание практически неотделимо от правильного питания. Плюс ко всему нужна физическая нагрузка, без нее никуда. 

комментарий был удален
avatar

Чтобы сбросить вес необязательно есть дробно и 7 раз в день. Более того, дробное питание подходит не всем, и насколько мне известно оно назначается врачами для людей, страдающих заболеваниями жкт. Еще, как вариант, такое питание подойдет тем, кто активно занимается спортом. А вот людям, которые ведут сидячий образ жизни лучше искать другой способ снижения веса.

 

avatar

Я тоже так считаю, что для того что бы сбросить вес не обязательно кушать дробно и др 5-7 раз в день. Просто нужно придерживаться того правила что калорийное, а что нет. 

Меня поражают те люди которые говорят что я на диете, а сами топтают килограммами бананы. Капец. Они самые калорийные. Как так. Можно кушать все что хочешь, главное правильно выбрать пропорции. 

avatar

Я думаю, что все очень индивидуально. Я, например обед из трех-четырех блюд никогда не ем. Не потому, что забочусь о похудении, ожирением не страдаю. Просто так много еды в один присест одолеть тяжеловато. А пять-шесть раз, а то и больше – в самый раз. Даже поздним вечером  не отказываю себе в легком перекусе. В общем, ем, когда хочется, но понемногу. Дискомфорт испытываю, когда в гостях или за праздничным столом случается перебрать. Сразу в желудке тяжесть и общее вялое состояние. Так что дробное питание обеспечивает мне хорошее самочувствие и состояние веса.

комментарий был удален
комментарий был удален
avatar

Зря вы сомневаетесь в дробном питании — это как раз отличный вариант для тех, кто на диете испытывает постоянное чувство голода. Например, я никогда не старалась так кушать — у меня это выходит автоматически, но главное, что ем я понемногу, и, конечно, слежу за тем, что кладу в рот. Неполезные калории строго до 12, в остальное время по чуть-чуть что-нибудь грызу)

комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий