Системы питания 
Дробное питание, можно ли снизить вес?!
Одна моя знакомая утверждает, что чтобы сбросить вес и прийти в норму нужно дробно питаться до 6-7 раз в день. Это непросто для меня, да и эффекта особого я не вижу, получается, что нужно есть целый день. Может быть я делаю что-то не так, но, если честно я мало испытываю от этого удовольствия.
12 комментариев
Я так думаю, что очень важно, что именно кушать эти 5-6 раз. Если пища калорийная-конечно же не будет никакого эффекта.
Соглашусь с предыдущим комментарием. Дробное питание подразумевает под собой не только питание 5-6 раз, но и ограничение этого питания. Можно питаться 5 раз, но есть булочки, шоколад или жирную пищу. А можно отварную курочку, рыбку запеченную либо на пару, много овощей и фруктов, а так же необходима чистая вода. Так что, дробное питание практически неотделимо от правильного питания. Плюс ко всему нужна физическая нагрузка, без нее никуда.
Чтобы сбросить вес необязательно есть дробно и 7 раз в день. Более того, дробное питание подходит не всем, и насколько мне известно оно назначается врачами для людей, страдающих заболеваниями жкт. Еще, как вариант, такое питание подойдет тем, кто активно занимается спортом. А вот людям, которые ведут сидячий образ жизни лучше искать другой способ снижения веса.
Я тоже так считаю, что для того что бы сбросить вес не обязательно кушать дробно и др 5-7 раз в день. Просто нужно придерживаться того правила что калорийное, а что нет.
Меня поражают те люди которые говорят что я на диете, а сами топтают килограммами бананы. Капец. Они самые калорийные. Как так. Можно кушать все что хочешь, главное правильно выбрать пропорции.
Я думаю, что все очень индивидуально. Я, например обед из трех-четырех блюд никогда не ем. Не потому, что забочусь о похудении, ожирением не страдаю. Просто так много еды в один присест одолеть тяжеловато. А пять-шесть раз, а то и больше – в самый раз. Даже поздним вечером не отказываю себе в легком перекусе. В общем, ем, когда хочется, но понемногу. Дискомфорт испытываю, когда в гостях или за праздничным столом случается перебрать. Сразу в желудке тяжесть и общее вялое состояние. Так что дробное питание обеспечивает мне хорошее самочувствие и состояние веса.
Зря вы сомневаетесь в дробном питании — это как раз отличный вариант для тех, кто на диете испытывает постоянное чувство голода. Например, я никогда не старалась так кушать — у меня это выходит автоматически, но главное, что ем я понемногу, и, конечно, слежу за тем, что кладу в рот. Неполезные калории строго до 12, в остальное время по чуть-чуть что-нибудь грызу)