0.00
avatar
265 читателей
11 записей

Тема общения — аптечные, народные, натуральные средства и таблетки для похудения. Обсуждаем множество различных методик: ягоды годжи, пивные дрожжи, семена льна, имбирь, морозник, чай для похудения, содовые ванны, крема для похудения и т.д. Какое средство использовали вы? Эффективность и негативные последствия. Делимся опытом, просим совета, оставляем комментарии.

Не могу отказаться от сладкого - подскажите что делать!

avatar , Киев
     16     609

Для меня лучший вариант — худеть без строгих диет, я и так знаю какие продукты можно, а от каких следует отказаться. Давно заменила булки и картошку на свеклу и морковь, а вот от сладкого не могу отказаться! Мне нужны в день пару вафель или 3-4 конфеты, либо пол плитки шоколада. Иначе начинаю раздражаться. Подскажите, в чем дело, как мне отказаться от этих сладостей, не могу удержаться !

16 комментариев

avatar

Попробуйте сухофруктами заменять сладости. Курага, финики, инжир. И черный шоколад в умеренном количестве тоже не поправит вас. Только смотрите, чтобы в составе было достаточное количество какао-масла, или хотя бы чтобы оно там было wink. А вафли и конфеты — это точно отрава. Это я вам как бывший кондитер скажу. Начинка вафли — это жировая начинка, жиры в кондитерке сейчас, как правило, пальмовые масла. Они забивают стенки кишечника как пластилин. Я уже давно не ем конфет, максимум, карамельки.

А строго ограничивать себя нельзя, это я с вами согласна на все 100%. Кому нужна злая, без настроения женщина, даже если она будет 90-60-90? 

avatar

Вот такая же история! Я заменила конфеты и булки на зефир, съедаю две штучки в день, утром и днем. Если сильный приступ хотения сладкого, в рот чайную ложку меда или чай с медом, очень помогает. И еще со мной всегда апельсинка или мандаринка, другие фрукты потребность в сладком не удовлетворяют. Держусь третий месяц, понемногу худею!

В

Советую, медленно снижать дозу сладкого. В чай положите не две ложки, а одну, шоколад только черный, пол плитки это конечного много, съедайте несколько долек. Я думаю причина кроется в вашей диете, организм недополучает энергии и требует" сладкого топлива", сбалансируйте свой рацион, отказываться от вредных продуктов надо, но медленно, тогда организм не получит такой стресс.

avatar

Для меня эта тема тоже была актуальна. От сладкого очень тяжело отказаться, но избыточный вес подтолкнул пересмотреть свой рацион. В место сахара я начала применять сахарозаменитель, но ни в коем случае не фруктозу, она от сахара не далеко ушла. А сами кондитерские изделия я заменила на диетические, в магазинах сейчас их полно, например диетические вафли, зефир, шоколад. Таким образом потребление сладкого я стала сводить к минимуму и в итоге привыкла, надеюсь и у вас все получится!

avatar

Борюсь с избыточным весом уже давно. Сам понимаю, что проблема кроется в моей слабости к сладкому. Пытался ни есть, но не получалось. И в один день до меня дошло. Я исключал любые проявления сахара во рту. За это время осознал, что становлюсь раздражительнее и это не в пользу. Друзья переходите на фрукты. Полезно, вкусно и много не бывает. Как захотелось сладенького иду на кухню, нарезаю салатик из тех фруктов которые нахожу. За месяц скинул больше 8кг с учетом того, что вес мой составлял 102кг при росте 172см

 

avatar

Добрый день, девочки!)) Сама долгое время страдала этой шоколадной и сладкой манией. Но вовремя пришло осознание того, что пора вести здоровый образ жизни, избавляясь от сладкого! Ведь подобная зависимость управляет нашим настроением, вызывает нежелательный вес и различные болезни, об этом стоит понимать. Мой совет: не покупать шоколад и конфетки вообще, иначе это будет выглядеть как медленная смерть))) Огромное количество фруктов и сухофруктов, а также овощей, — заменят потребность в сахаре и успокоят жевательный рефлекс. Ваш организм скажет вам спасибо очень и очень скоро!!!))) Главное возьмите всю волю в кулак. Вы знаете о том, что нужно перетерпеть 21 день, и злостная привычка уйдет от вас?!)))) Еще! Обязательно нужны занятия спортом — для поднятия настроения. Желаю вам удачи! 

O

И я за мед. Сушу в дегидраторе или в духовке яблоки, получаются аккуратные красивые чипсы. Если положить сверху мед, будет сладко и полезно.  Из 2-3 кг яблок выходит довольно большая банка сухих яблочных кружочков. Если угадать с сортом, то сладко очень. :)

avatar

Если Вы — сладкоежка, отказываться от сладкого нужно постепенно, тем самым заменяя тот же кусочек тортика на твердый сыр. Постепенно у Вас исчезнет такая тяга к мучному.

комментарий был удален
A

Я так же жить без сладкого не могу! И не полнею. Не ем после 18.00. Обязательно ежедневно съедаю пару кусочков черного шоколада с низким содержанием сахара (одной шоколадки хватает на 5 дней). А так ем зефир, мармелад, пастилу, сухофрукты умеренными порциями.

avatar

Я привыкла есть сладости, так как всегда была худенькой, а вот после 30 они мне стали вредить, появилось лишнее там, где не надо. Полностью отказаться от сладкого не могу. Я просто сократила его количество, большую часть заменила курагой и черносливом. Вместо конфет стараюсь есть горький шоколад с высоким содержанием какао.

avatar

Автор, как я Вас понимаю. У меня такая же проблема. Могу мяса, жареного и т. д. не есть, а вот конфетки, вафельки мое все. И после каждого приема пищи мне надо закусить сладким. Недавно терпела до вечера. А в 10 часов ночи съела целую шоколадку и кучу вафель)) Теперь стараюсь ограничивать себя, но пока плохо получается. Пишут про черный шоколад, как замену сладостям. Но многие же не любят его и как тогда быть?

avatar

Здравствуйте.

Судя по Вашему к подходу к диете, лично я не вижу ничего плохого в сладком. 3-4 конфеты в день — это не преступление. Я, например, могу несколько дней при необходимости посидеть на одной гречке, не лишая себя при этом шоколада. Но, как сказано в других комментах, шоколад должен быть качественным и горьким.

Советую Вам не просто исключать из рациона какие-то продукты, найдите диету, суть которой состоит в сбалансированности питания. Коллеги, например, предпочитают Магги и довольны. А если Вы добавите физические упражнения, то немного сладкого будет даже полезным. Если нет проблем со здоровьем, я однозначно советую обруч. Начиная с 5 минут день, под любимый сериал и сами не заметите, как ненавистные кг начнут уходит.

Удачи Вам и главное, не программируйте себя, чтоб каФетки не уходили в бока))

Я

Вместо привычных сладостей кушайте менее калорийные, например зефир, пастила, мармелад. Так же можно вообще привычные сладости заменить цукатами, в них калорий не на много меньше, но их много не съешь. И на фрукты налегайте, до обеда можно любые.

комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий