0.00
avatar
249 читателей
11 записей

Тема общения — аптечные, народные, натуральные средства и таблетки для похудения. Обсуждаем множество различных методик: ягоды годжи, пивные дрожжи, семена льна, имбирь, морозник, чай для похудения, содовые ванны, крема для похудения и т.д. Какое средство использовали вы? Эффективность и негативные последствия. Делимся опытом, просим совета, оставляем комментарии.

Ускорить обмен веществ

avatar , Апатиты
     16     482

девочки, подскажите свои способы ускорения метаболизма. Я пока перешла на более частое питание малыми порциями, стала пить больше воды и активно добавлять острый перец (правда, мой желудок протестует против острой пищи, поэтому буду от этого отказываться). Что еще посоветуете? 

16 комментариев

комментарий был удален
комментарий был удален
avatar

вводить в рацион побольше белков. Организм запасает жир из быстрых углеводов. Если вместо них есть белки, то тем самым вы не даете организму делать жировые запасы, и на переработку белковой пищи организм затрачивает больше энергии

Л

физическая нагрузка и полноценный сон. Первое и так понятно, а вот когда присутствует хронический недосып, организму не хватает энергии и он замедляет метаболизм

avatar

цитрусовый — апельсиновый или грейпфрутовый сок стимулируют обмен веществ

avatar

наращивание мышечной массы ускоряет метаболизм. Мышечные ткани сами по себе потребляют больше энергии, чем жировые. Поэтому, чем больше у вас мышечной массы в соотношении с жировой, тем больше калорий расходует организм, вне зависимости от вида деятельности

avatar

массаж, водные процедуры — гидромассаж, душ Шарко, контрастный душ, всякие миостимуляции, лимфодренаж — все это разгоняет ток лимфы и крови, и соответственно улучшает питание клеток, вывод лишней жидкости и шлаков, и стимулирует обменные процессы

комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
Л

Провериться у эндокринолога (собственный опыт, было 105кг-стало80, рост 176)Путь не быстрый, но верный, плюс проверить гормоны: эстроген(ожирение на бедрах и груди), тестостерон(ожирение на плечах и спине), из физической нагрузки планка дает наилучшие результаты, йога, отказ от красного мяса(повышает агрессию, и как следствие-аппетит), сахара(опасен не сколько калориями-сколько тем, что полностью блокирует метаболизм). Это основное, из практики, что сделала сама. Учитывая, что увы-не 30 лет, а 55...

комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий