0.00
avatar
7 читателей
1 запись

Диета при депрессии и функциональных заболеваний нервной системы. Обсуждаем влияние питания на психологическое состояние, продукты, способствующие выработке серотонина, нюансы питания, составления меню.

Диета при депрессии и нервных расстройствах

avatar
     13     610

Вопрос очень личный — пытаюсь помочь свекрови. Кто-нибудь придерживался диетического питания в связи с нервным расстройством, депрессией, тревожные состояния? Насколько это реально помогает? Невролог назначила ей диетический стол №12. Но, сейчас ей сложно придерживаться каких-либо ограничений, т.е. она забила на все и ей не до диет. Вопрос — стоит ли реально дополнительно напрягать человека диетой, оправдан и будет ли результат? Какова составляющая в улучшении здоровья нервов от диетического питания? всем буду очень благодарна за мнение и опы т

13 комментариев

avatar

конечно, оправдан! В этой диете например, строгое ограничение — кофеина, ни для кого не секрет, что он возбуждающее действует на нервную систему. Кофеин — это кофе, чай, шоколад, кола. У меня были проблемы со сном, отменила полностью кофе, через 2 недели сон стабилизировался

avatar

сладкие, мучные изделия влияют на настроение. Всплеск сахара в крови — улучшает настроение, но за этим следует резкое падение сахара — так работают быстрые углеводы, и эффект проходит также быстро как и наступает. По себе знаю, без сладкого вообще не могу, но только недавно осознала, что это реальная зависимость

Т

ограничить потребление соли. Она нагружает сердце и сосуды, повышая АД. Конечно, питание — это прежде всего самочувствие, и если ты себя плохо чувствуешь и что-то болит — то, это радости особо не добавляет

И

если вы спрашиваете — есть ли связь между питанием и психологическим состоянием — однозначно да!!! Вспомните, когда люди переживают стресс, это бессознательно даже меняет и их пищевое поведение — кто-то на еду смотреть не может, а кто-то начинает заедать проблемы — углеводами, чтобы повысить себе серотонин. Если врач прописал диету — стоит прислушаться однозначно

К

у мужа на фоне аутоиммунного гипотериоза (щитовидка) повышена раздражительность и агрессия. Начал ходить к психологу, так она ему сразу сказала, что если он не будет придерживаться диеты, то она не будет с ним работать, т.к. ее вклад как психолога в улучшении его психологического состояния — только 20%, остальное — диета. У же 2 месяца строго соблюдает диету, самочувствие и настроение значительно улучшились

avatar

а какая диета?

К

«палео», для аутоиммунных заболеваний — более строгий вариант «аутоиммунный палео протокол»

avatar

спасибо, всем откликнувшимся. Убедительно и доходчиво, будем придерживаться

комментарий был удален
avatar

Мне кажется, достаточно придерживаться разумных ограничений в сладком, соленом, жирном. А в целом на нервную систему совсем другие факторы влияют. Знаю, что от нервных расстройств хорошо помогает аминокислота L-теанин, попробуйте купить, в аптеках под названием теанин продается

avatar

спасибо

комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий