Поделюсь и своим рецептом — как похудеть и не набирать вес.
Итак, завтрак — едим, что хотим. Все равно много спросонья не влезет. Да к тому же по утрам люди обычно торопятся, на длительные застолья нет времени.
Обед. Опять же — едим, что хотим. Но на этот раз нормируем порции. Ну, скажем, объем твердой пищи должен быть равен примерно емкости простой тарелки.
Полдник, ужин. Только фрукты и овощи (кроме бананов, винограда и картофеля). В неограниченном количестве.
Поначалу, конечно, сложновато полдня на растительной пище сидеть. Но постепенно организм привыкает. Более
Читать топик полностью →20 комментариев / Последний ответ: 13 августа 2018 в 11:21