0.00
avatar
16 читателей
5 записей

Здесь мы обсуждаем восстановление после родов — здоровье, осложнения, самочувствие — швы, геморрой, боли, выделения, месячные после родов, растяжки, внешний вид, послеродовая депрессия, диета и упражнения, секс после родов.

Как восстановить фигуру после родов

avatar , Воронеж
     4     270

Всем добрый день.

Не знаю как вам, но мне восстановление фигуры после беременности далось очень непросто.

Почти 1,5 года я возвращала свои былые объемы. Ничего уникального не использовала: ограничения в еде (жирное, мучное, соленое), затем появилась возможность ходить в спортзал. На второго решусь с трудом, хочется быть в норме без особых усилий.

Может быть кто-то поделится как в кротчайшие сроки восстановить свою фигуры после родов ?

4 комментария

avatar

 

Все зависит от специфики организма и женских гормонов. Немаловажным также является были ли у вас естественные роды или кесарево сечение. Многие начинают терять лишние килограммы и объемы после завершения периода грудного вскармливания.  Кроме того, нужно тщательно следить за собой во время беременности, не зря все гинекологи тщательно следят за весом и потреблением жидкости. У беременных обязательно должна быть диета, вы должны употреблять в меру мучное, сладкое, жирное, жареное, цитрусы.  Это поможет вам не только сохранить фигуру и быстро восстановиться, но и защитить вашего ребенка в будущем от аллергии.

PS: у меня не было сложности с восстановлением.

 

 

avatar

 

Основываясь на собственном опыте, я хотела бы вам дать 7 советов:

 

1.       Активность во время беременности (если это допустимо по медицинским показаниям): бассейн, пешие прогулки, пилатес.

 

2.       Правильное питание (минимум мучного, жирного и соленого), лучше готовить в пароварке, так и витамины все сохранятся в большем объеме.

 

3.       После естественных родов обязательно использовать тугой бандаж, после кесарева сечения чаще ложитесь на живот (для лучшего сокращения матки и быстрого восстановления) и тоже обязательно носите послеродовой банжад.

 

4.       Через 2-3- месяца после рождения малыша можно начинать заниматься совместно, различных гимнастических упражнений большее множество.

 

5.       Найдите время через 6 месяцев ходить 2 раза в спортзал и как можно больше гуляйте с ребенком пешком.

 

6.       Следите за питанием после родов, ни в коем случае не кушайте ночью при ГВ, лучше пейте воду.

 

7.       Ходите 1 раз в неделю в баню и быстрое восстановление вам обеспечено.

 

avatar

Я после родов много очень набрала, я как от груди отучила мне гинеколог капсулы Модельформ Стройная мама прописал. Я смогла похудеть, успокоилась, теперь и волосы перестали выпадать. Так замечательно, что такие капсулы для мам придумали. А еще скоро корпоратив, а я стройная, готова к празднику. Осталось наряд прикупить.

комментарий был удален

Оставить комментарий