0.00
avatar
21 читатель
8 записей

Здесь мы обсуждаем восстановление после родов — здоровье, осложнения, самочувствие — швы, геморрой, боли, выделения, месячные после родов, растяжки, внешний вид, послеродовая депрессия, диета и упражнения, секс после родов.

Можно или нет качать пресс с диастазом?

К
     8     189

Прошу поделиться собственным опытом. тут везде в обсуждениях пишут, что при диастазе качать пресс нельзя, а мне врач — хирург сказал, что надо качать и смотреть на результат через 4-5 месяцев. Что делать? Кто с диастазом качал пресс, каково ваше мнение?

8 комментариев

С

У меня был послеродовой диастаз верней части живота. Я сама начала качать пресс. Мышцы пришли в норму. Но когда об этом узнала гинеколог, она сказала, что этого нельзя было делать, но поинтересовалась, как я делала упражнения. Ее ответ: а, эти, самые противные) Хорошо, что прямо, скручивания нельзя.

К

странно, везде пишут, что надо качать именно косые мышцы, а прямые нельзя

avatar

смотря сколько времени прошло после родов. лучше раньше чем через 6 месяцев не начинать. дать организму восстановиться. Отдать предпочтение стоит не упражнениям в динамике, а более статичные — «планка»., ну и вакуум конечно

К

прошло 3 месяца после КС

О

самое лучшее и безопасное  — вакуум. Посмотрите видео Юлии Смольной

К

спасибо

avatar

для начала я бы проконсультировалась с другим доктором, сделать УЗИ, узнать точно степень, потому что все зависит от степени тяжести. как правильно сказала Инесса лучше не торопиться, а если не невтерпеж, то увеличивать нагрузку постепенно, а не сразу по 50 скручиваний. Я качала пресс несмотря на диастаз, и живот отлично подтянулся и диастаз уменьшился в двое. Еще рекомендую почитать Мария Хавкина — много полезного по этой проблеме

К

спасибо, уже записалась к тренеру по лечебной физкультуре

Оставить комментарий