0.00
avatar
73 читателя
20 записей

Здесь мы обсуждаем, все, что касается самочувствия и здоровья будущей мамы и малыша — результаты посещения ЖК и РД, анализы, обследования, КТГ, УЗИ, скрининг, доплерография, возможные осложнения. Здесь вы можете поделиться своими опасениями и получить совет.

Очень болит спина во время беременности

avatar , Минск
     18     490

Беременна вторым ребенком и в первую беременность боли в спине меня так не мучили. Сейчас же на работе очень тяжело сидеть, стараюсь вставать и двигаться, но при обслуживании клиентов это не совсем получается. Делаю минимальный упражнения, чтобы не навредить малышу. Может вы знаете и подскажите мне какие-либо хорошие упражнения для спины, которые вам помогали во время беременности? Срок еще только 5 месяцев .

18 комментариев

avatar

У меня была аналогичная ситуация, беременность вторым ребенком, из-за сидячей работы, начали жутко болеть кости, и даже стали отекать ноги. Я стала принимать кальцемин, боли уменьшились, а потом одела бандаж для беременных. Но все же рекомендую вам пожаловаться врачу у которого вы стоите на учете, он лучше знает, что вашему организму не нанесет вреда.

комментарий был удален
avatar

Бандаж! Срочно.

Вес ребенка тянет вниз и вперед нижний отдел позвоночника. Там увеличивается прогиб (лордоз). И это не только сейчас больно. Это может в дальнейшем создать «слабое место». Попросту говоря — спина будет быстрей уставать и чаще болеть. Сама имею такую проблему. 

Упражнения сейчас делать уже поздновато. Мышцы надо было подкачивать задолго ДО. И спину и живот. Они тут вместе работают. Сейчас из упражнений могу посоветовать только обратную растяжку. Наверняка слышали — упражнение кошка. Стоя на четвереньках выгибать спину вверх. Распрямляя таким образом вогнутый участок. Только, ради бога, — медленно, осторожно. Не навредите. Если пузико позволяет можно сидя на полу и расставив ноги наклоняться вперед. Цель та же: разогнуть прогнутое место.

Бандаж решит проблему быстрей и эффективней. Распределит нагрузку и сзади и спереди по более широкой площади.

Не торопитесь хватать первый увиденный. Поинтересуй

avatar

 

Поинтересуйтесь, какие они сейчас вообще бывают. И посоветуйтесь с доктором и грамотным продавцом.

Ложитесь при любой возможности! На твердую ровную поверхность (пол). Ноги сгибайте и ставьте на ступни. Чтобы спина лежала ровнехонько по полу, без прогиба.

Удачи вам!

С наступающим!

А

Я тоже столкнулась с подобной проблемой. Обращалась к доктору, сказали носить бандаж обязательно. Принимать теплый душ и вечером делать легкий массаж, чтоб снять напряжение с мышц. Мышцы спины находятся в тонусе, из — за этого и боли в спине. А вообще тоже советую Вам обратиться к доктору. Может что еще посоветует. И старайтесь больше отдыхать)

avatar

А какой бандаж вы носили? (фирма какая)

комментарий был удален
I

Была такая же ситуация, сказали носить бондаж. Она у меня и сейчас болит))) когда таскают на руках малыша. А так вообще мне кажется это нормальным состоянием в период беременности, так как живот растет и лет большая нагрузка на спину. 

avatar

Какой фирмы бандаж вы носили?

комментарий был удален
avatar

Здравствуйте! У меня болела спина еще до беременности(протрузия пояничного отдела). Всю беременность ходила в бондаже, но самое эффективное для меня — это был бассейн. До декрета старалась ходить 1-2 раза в неделю, а когда вышла в декрет, сразу записалась в группу аквааэробики для беременных при поликлинике(такие курсы проходят часто и в фитнес клубах, но стоят значительно дороже). Спросите в вашей поликлинике или жк-скорее всего там тоже есть бассейны. В декрете ходила до самых родов раза 3-4 в неделю и чувствовала себя отлично. Кроме того что вам будет намного легче спине, там еще и проводят различные упражнения которые помогут в родах.

avatar

Какой фирмы бандаж вы носили?

avatar

У меня спина начала болеть где с 3 месяца беременности и побаливает до сих пор. Почти каждый день перед  сном муж делает массаж спины (шея, поясница) — помогает. И еще водит прибором с импульсами. Пробовала еще в начале раствор меновазина, тоже помогал, но не так как массаж и прибор.

комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий