Поможет ли сбросить вес Аквааэробика ?
Знакомая зовет в спортивный клуб где есть такое направление как АкваАэробика и АкваФитнес, плавать я конечно люблю, но вот не представляю на сколько можно похудеть с таким спортом.
У меня проблемная зона — это живот, и конечно есть лишний вес. На этом фоне — есть комплекс того, что буду заниматься со стройными девочками.
Даже если перебороть его, на сколько этот вид физической нагрузки поможет привести тело в порядок .
15 комментариев
сбросить лишний вес в первую очередь помогает дефицит калорий, а спорт это как дополнительный расход калорий, энергии. если вы будете плавать, заниматься любым спортом и при этом кушать выше суточной нормы, то вес не снизится.скачайте программу по подсчету калорий, и не превышайте вашу личную норму.а плавание это огромная польза здоровью, так что не сомневайтесь, занимайтесь. единственное, если вес выше 70 кг, бегать и прыгать нельзя, это я на всякий случай, вдруг вы не только плавание рассматриваете.
Добрый день! То что вы решили наконец таки заняться собой, это замечательно, и мой вам совет — никогда не смотрите на других, не сравнивайте себя со всякими стройными девочками, сравнивать можно только с собой вчерашним! Направление это очень интересное, я сама этим занималась, но больше для удовольствия чем для похудения. А сколько вы сможете сбросить, зависит лишь от ваших усилий, в первую очередь от правильного питания, от количества и интенсивности тренировок. Чем больше стараетесь, тем эффективней результат.
Всем привет!) Аленка, в прошлом году занималась Аквой, поехали в санаторий в Анапу и там были занятия, в общем прошла всего 12 занятий, плюс питание там было в основном все тушеное, пареное, вареное. Похудела тогда за 21 день на 5.5 кг. Была в шоке т.к. вес очень долго стоял до этого. Так что иди на Акву, даже не сомневайся)))
В этом году попробовал аэробику в воде на речке около месяца, три раза в неделю плюс плавание около 15 минут.За месяц сбросил 1 кг.Все таки помимо движения придется ограничится еще и в сладком.
извините, но этот результат ни о чем
я уже здесь с девочками обсуждала этот вопрос, вот здесь можно почитать. если кратко, то занятия в бассейне отлично подтягивают тело и проводят в тонус, но похудение только засчет плаванья — это миф и комментарий Игоря это только доказывает
В прошлом году составила себе комплекс упражнений и на море занималась ежедневно пять-десять минут. Вес не сильно снизился, а вот объемы ушли очень хорошо. Тело отлично подтянулось, целлюлит уменьшился. Автору, я бы порекомендовала, смело идти на занятия.
Аква для меня лучшее средство сбросить вес и держать себя в тонусе. Занимаюсь в течение года в бассейне в группе с инструктором. Сначала было тяжеловато, но я быстро втянулась. Еще лучше позаниматься в зале, а затем в бассейн. Это в том случае, если ваша физическая подготовка вам позволяет. И конечно питание! Кушаем правильно и не переедаем, особенно после бассейна.
обязательно поможет!
еще и кожа подтянется!