0.00
avatar
3 читателя
2 записи

Сообщество для тех, кто не представляет свою жизнь без утренней пробежки или занятиях на беговой дорожке. Обсуждаем все насущное: подбор обуви, маршрут, как избежать травмы, занятия на тренажере, длительность и особенности тренировки. Делимся опытом и задаем вопросы.

Хочешь быть здорова бегай

avatar
     8     636

 Быть активной, бодрой и подтянутой  мне помогает простой метод — бег. Когда нет возможности идти на стадион я бегу дома по беговой дорожке. Дорожку выбрала механическую. На ней больше выкладываешься. После такого фитнеса чувствуешь сумасшедшую лёгкость, всё тело горит. Такая зарядка и тело приводит в форму и здоровье укрепляет на все 100. Время сама регулирую, бегу при любой погоде.  Всем советую — бегайте и будьте здоровы !

8 комментариев

комментарий был удален
Е

Поддержу, дорожки нет — хожу на стадион. Бег тренирует все мышцы плюс кардио, фигура на пять, тело подтянуто — обожаю его.

комментарий был удален
avatar

Я для поддержания фигуры посещаю танцевальный зал уже много лет. Бегом когда-то пробовала заниматься, но было скучно и бросила. Хотя по танцам вижу, что надо бегать, хотя бы для регулирования дыхания. Может во время бега надо правильно дышать? Подскажите, есть ли какие-то дыхательные упражнения во время бега. Просто тупо бежать мне не нравится. Какой-то же интерес в этом процессе должен быть.  

avatar

Тоже хочется начать бегать, только сейчас беременна вторым ребенком. Боюсь, что после его рождения времени совсем не будет, а так хочется поддержать здоровье. До беременности прыгала дома на скакалке.

комментарий был удален
avatar

Согласно, я тоже бегаю по утрам.Сначала бегала, чтобы привести себя в форму после родов, но теперь получаю от этого удовольствие.У меня стадион рядом с домом, поэтому очень удобно.Стараюсь бегать каждый день, но не всегда получается.

комментарий был удален

Оставить комментарий