Домашний фитнес

Хочу научиться подтягиваться, ведь это упражнение задействует много групп мышц, прежде всего укрепляет спину, что мне по здоровью просто необходимо. Но еле-еле получается 1 раз. Может предварительно какие-то упражнения поделать — типа руки подкачать?

11 комментариев / Последний ответ: 26 мая 2018 в 09:57

Здравствуйте. У меня всегда были худые икры, соответственно ноги свои не считаю красивыми. Пока в моду не вошли сапоги с широким голенищем, всегда новую обувь отдавала в мастерскую, чтобы ушили ))) Сейчас бес в ребро, видимо ударил, хочу попробовать упражнения какие-нибудь для накачивания икроножных мышц. Если кто с таким сталкивался — посоветуйте какие-нибудь эффективные в этом плане упражнения. Всем буду очень благодарна ))

18 комментариев / Последний ответ: 26 марта 2018 в 04:46

начинаю с сегодняшнего дня, кто со мной?

14 комментариев / Последний ответ: 13 марта 2018 в 08:01

Наверно многие хотят привести свое тело в форму, но постоянно отлаживают этот момент. Лично меня очень хорошо мотивировал муж, у меня была определенная цель, и я хотела ее добиться, и доказать всем, что я смогла побороть саму себя. Просто сидеть на диете- мало, нужно еще параллельно заниматься спортом. Ходить в тренажерный зал у меня не было ни времени, ни возможности, ни денег. Начала заниматься дома, включила ютуб, открыла первое видео, и вперед. И вы знаете, оно затягивает. Особенно когда просыпаешься утром, и ощущаешь боль в мышцах, значит тренировка прошла хорошо

10 комментариев / Последний ответ: 19 марта 2018 в 10:08

Тренировки дома очень актуальны для женщин в декрете — когда нет возможности пойти в спортзал, а держать себя в форме очень хочется.

Сколько себя помню, всегда старалась бороться с лишним весом, держать себя в форме. Когда жила одно регулярно ходила в спортзал и бегала на стадионе. Но после свадьбы, а в последствии и после родов, выйти позаниматься спортом, оказалось большой проблемой. Единственный способ привести себя в форму — заниматься дома. Пробовала заниматься с ребенком, по программе фитнес-мама, так же скачивала на телефон специальные приложения с тренировками. Все это очень

13 комментариев / Последний ответ: 24 сентября 2017 в 21:13

Я решила подкорректировать фигуру в области талии при помощи обруча, сейчас выбор настолько велик этого приспособления, что можно выбрать самые различные варианты: обычные, утяжеленные, с массажным эффектом, надувной, складной и другие. Я остановила свой выбор на обруче с массажным эффектом. За месяц кручения обруча по 5-7 минут в день моя талия уменьшилась в объеме на 7 см. Заметно ушел живот, и кожа стала подтянутой.

Что важно знать при кручении обруча:

1. начинать упражнения с 1-2 минут в день, затем прибавляя время

2. ноги должны быть на ширине плеч

3. лучший эффект достигается если

7 комментариев / Последний ответ: 23 февраля 2018 в 08:30