Сообщества по видам спорта

Сестра год назад начала заниматься гимнастикой «рождение звезды». Занимается регулярно, много читает по теме, смотрит видео,...-вообщем увлеклась по полной. Я по ее совету тоже прочитала книгу Гусевой. Конечно, все очень заманчиво, красиво и вызывает желание присоединиться. Тем более, интересует с точки зрения постоянного упадка сил и апатии.

Замечаю у сестры положительные последствия занятий — спина распрямилась и она стала более выносливой и бодрой. НО, при всем этом я реально вижу, что она стала озлобленной и раздражительной. Это состояние вообще можно связать с гимнастикой? Или

2 комментария / Последний ответ: 27 сентября 2018 в 09:31

Девочки, кто имеет опыт с занятиями зумбой, подскажите. Планирую заниматься дома, опыта нет, и вообще я не пластичная, не гибкая, и с чувством ритма большие проблемы 

5 комментариев / Последний ответ: 18 сентября 2018 в 15:13

девчонки, подскажите.

Физической подготовки у меня ноль, всегда был по физре мед. отвод — ни подтянуться, ни отжаться, вообщем спорт не мое, никогда с ним не дружила и уже наверно не буду. Но, танцевать я люблю. Сейчас назрела необходимость скинуть 5 кг. С этой точки зрения рассматриваю танец живота. Как плюсы рассматриваю:

— научиться красиво двигаться

— поднять уровень физ. подготовки, управление мышцами

— полезно для женского здоровья

Но вот, насчет похудения не уверена. Посмотришь на этих девушек, худыми их не назовешь, а если начнут трясти животом, попой — у них прям жир там трясется

5 комментариев / Последний ответ: 15 сентября 2018 в 11:51

занимаюсь без тренера, сама составляю себе программу тренировок и питания ))) Поэтому активно собираю информацию. Может есть здесь кто-нибудь, кто активно работает на своим телом? нужен совет исходя из собственного опыта.

Неоднократно встречала информацию, что для сжигания жира утренние аэробные тренировки натощак — самые действенные. Действительно так? И почему

8 комментариев / Последний ответ: 12 сентября 2018 в 14:07

кто занимается бодифлексом, оксисайзом, подскажите, можно ли заниматься во время месячных? 

3 комментария / Последний ответ: 25 июля 2018 в 07:33

Понимаю, что вопрос может показаться идиотским, но уже не один год безуспешных попыток зачать наводит на самые странные мысли. 

Уже 3 года практикую йогу, занимаюсь с удовольствием. В последнее время не покидают опасения, что упражнения могут помешать имплантации… подходила с этим вопросом и к тренеру и к врачу ))) оба говорят — «йога никак не может негативно повлиять на зачатие». Вроде мозгами все понимаю и с ними согласна, но все-таки ради перестраховки, хотела бы услышать мнение других, может быть побывавших в моей ситуации. Всех заранее благодар

14 комментариев / Последний ответ: 17 июля 2018 в 20:48

Знакомая зовет в спортивный клуб где есть такое направление как АкваАэробика и АкваФитнес, плавать я конечно люблю, но вот не представляю на сколько можно похудеть с таким спортом.

 У меня проблемная зона — это живот, и конечно есть лишний вес. На этом фоне — есть комплекс того, что буду заниматься со стройными девочками. 

Даже если перебороть его, на сколько этот вид физической нагрузки поможет привести тело в порядок

15 комментариев / Последний ответ: 23 июля 2018 в 10:59

Что выбрать? раньше предпочитала подвижные виды физ. нагрузки, сейчас — хочется чего-то более спокойного, что требует сосредоточения и концентрации. Не могу выбрать — йога или пилатес. Вроде оба направлены на развитие выносливости, повышение мыш. тонуса. В обоих нет стремительных, быстрых движений и многочисленных повторов. Кто практиковал, что больше понравилось и почему?

6 комментариев / Последний ответ: 9 июля 2018 в 21:48

Я всегда занималась танцами и это помогало поддерживать себя в форме. Сейчас живу в небольшом городе и здесь нашла только группу по фитнесу, которая летом проводит занятия на местном стадионе. Большую часть тренировки мы бегаем. Я никогда не любила бег. Мне было и тяжело, и нудно бесцельно бежать. После двух месяцев занятий я увидела, что есть польза от бега. Я действительно вес немного сбросила, да и фигура лучше стала. Теперь хочется бегать еще больше, но все равно иногда чувствую утомление, поскольку воздуха не хватает. А может как-то надо правильно дышать во время бега, чтобы не так сильно

9 комментариев / Последний ответ: 19 июля 2018 в 11:38

Подскажите пожалуйста — если на ряду с ПП дополнительно в качестве физической нагрузки выбрать плаванье — я смогу похудеть? Пока другие виды спорта мне не доступны, а веса лишнего — прилично, в бассейн планирую ходить 3 раза в неделю. 

13 комментариев / Последний ответ: 12 июня 2018 в 20:50

Заметила, что в зале все пьют протеиновые коктейли, или при выходе из зала сразу съедают банан. У меня в последнее время восстановление как-то тяжеловато, какое-то чувство, что организму чего-то не хватает. Обязательно надо их пить? Или может дома кто по своим рецептам готовит? Подскажите, буду благодарна.

11 комментариев / Последний ответ: 2 февраля 2018 в 15:26

Девочки, нужен совет! Хочу пойти на poledanse, но давно не разминалась. Кроме того у меня чувствительная кожа. Поэтому у меня возник вопрос, какую одежду лучше всего приобрести, чтобы было удобно и не больно при занятиях? А также меня интересует, через какое время у вас начало получаться также красиво двигаться?

5 комментариев / Последний ответ: 28 декабря 2017 в 00:47

 Быть активной, бодрой и подтянутой  мне помогает простой метод — бег. Когда нет возможности идти на стадион я бегу дома по беговой дорожке. Дорожку выбрала механическую. На ней больше выкладываешься. После такого фитнеса чувствуешь сумасшедшую лёгкость, всё тело горит. Такая зарядка и тело приводит в форму и здоровье укрепляет на все 100. Время сама регулирую, бегу при любой погоде.  Всем советую — бегайте и будьте здоровы

8 комментариев / Последний ответ: 8 ноября 2017 в 22:21

Всегда бы сторонником кардиотренировок для похудения. Ходила на степ-аэробику, body pump. Но ввиду своей болезни теперь не могу посещать такие тренировки. За 3 года поправилась на 4 кг, которые мне очень мешают. Записалась на аэробику с элементами йоги. Кому йога действительно помогла похудеть и подтянуть тело?

7 комментариев / Последний ответ: 2 ноября 2017 в 03:27

Регулярно занимаюсь дома силовыми упражнениями, гантели, приседания со штангой… Очень люблю силовые нагрузки, а вот кардио вообще — не мое. Каждый день выполняю упражнения Кегеля в связи с опущением матки, началось уже давно и прогрессирует. На днях была у гинеколога, поставил опущение 2 степени, силовой спорт запретил. И вот, что мне теперь делать? Не хочется, чтобы из меня все вывалилось но и поросенком выглядеть не хочется. Посоветуйте что-нибуд

13 комментариев / Последний ответ: 9 октября 2017 в 09:25

Начала заниматься по Джиллиан Майклз, освоила первый уровень. Скинула всего 900г, но чувствую, что мышцы хорошо пришли в тонус, подтянулись. Планирую начать второй уровень, НО сильно стали болеть колени! У кого-нибудь так было? Что посоветуете — продолжать, сделать перерыв или вообще поменять вид нагрузки?

7 комментариев / Последний ответ: 30 августа 2017 в 21:36

Девочки, кто занимается бодифлексом, подскажите. Обязательно ли утром заниматься или можно и вечером поупражняться? Это как-то влияет на результат? Всем спасибо

9 комментариев / Последний ответ: 31 августа 2017 в 14:06

Хоть не так рано как планировала, но все — таки я занялась дома йогой, чему очень рада. Получаю большое удовольствие и результат от занятий, планирую активно продолжать. Но на полу и на ковре очень не удобно, в связи с чем вопрос к знающим — оправдана ли покупка йога-мата, или эффект от него небольшой и это пустая трата денег? Спасибо заранее

10 комментариев / Последний ответ: 23 августа 2017 в 08:41

Я очень люблю бассейн. Фактически это основной вид спорта, которым я занимаюсь. Но очень боюсь, что из-за обработки бассейна или из-за постоянных сквозняков, как забеременею, не смогу его посещать.

Чего можно опасаться на ранних и поздних сроках? СТоит ли ходить в бассейн или можно придумать что-то альтернативное?

5 комментариев / Последний ответ: 17 июня 2017 в 03:10

Моя беременность подходит к концу. Еще до беременности и в ее период занималась йогой — ходила в группу. Очень довольна, самочувствие, настроение улучшается, наступает спокойствие и умиротворение. Очень хотела бы продолжить занятия после родов. Но возможности оставлять с кем-то ребенка не будет. Нашла несколько онлайн-занятий с неплохими отзывами. Но какие-то у меня сомнения  - будет ли тот же результат? Кто-нибудь пробовал заниматься йогой дома с онлайн — тренером? Поделитесь опытом, пожалуйста

3 комментария / Последний ответ: 4 апреля 2017 в 19:10