+1.13
avatar
62 читателя
2 записи

Лактация и грудное вскармливание — очень важные процессы, и каждая мама желает дать своему малышу все самое лучшее. Но при этом, хочется все-таки оставаться женщиной — красивой и желанной. Совместимы ли такие понятия, как грудное вскармливание и стройная фигура? Возможно ли это? И как этого добиться? Делимся своим опытом, задаем волнующие вопросы, и вместе ищем ответы на эти насущные вопросы.

Начала тренироваться и объем молока уменьшился

avatar , Кемерово
     8     472

За последние десять месяцев, на протяжении которых кормлю сынулю, катастрофически поправилась. Решив вернуться в былые формы, месяц назад начала посещать кардио-тренировки. Динамические нагрузки дают положительный результат, вес понемногу снижается. Но и молока, при этом, стало значительно меньше. Обильно пью жидкость, не убавляю в рационе питания, однако вернуть былой объем молока не удается. Возможно тренировки с усиленной динамической нагрузкой — не совсем тот вид спорта, который необходим кормящей матери ?

8 комментариев

avatar

единственная опасность для лактации — выработка адреналина при интенсивных физических нагрузках. сам по себе он не влияет на лактацию, но воздействует на выработку окситоцина, которых принимает участие в выработке молока. Лучше заниматься йогой — она не в меньшей степени приводит мышцы в тонус и способствует похудению

Е

странно, если пьете много такого не должно быть… У меня даже наоборот было — начала тренироваться и молока прибавилось. Видимо, все — индивидуально

Л

по-моему ничего удивительного: регулярные изнуряющие тренировки приводят к переутомлению, отсюда и уменьшение выработки молока

avatar

многочисленные исследования и опыт реальных мам доказывают, что спорт не влияет на объем молока. Скорее всего причина не в этом. Ребенку уже 10 мес. и его потребности в вашем молоке относительно традиционной пищи уменьшаются, это естественно. 

avatar

тоже читала, что уменьшения молока от тренировок не может быть. Единственное может поменяться  вкус молока, от накопления молочной кислоты.

avatar

очередной миф

A

Если Вашему ребенку уже более 10 месяцев, не удивительно, что объем молока снизился и не обязательно этот процесс аргументировать физическими нагрузками. В таком возрасте молоко для ребенка не является главной пищей, по-этому, организм женщины может сам подстраиваться под норму малыша. Комаровский, например, утверждает что после 7 месяцев, молоко уже не приносит ребенку никаких дополнительных полезных веществ. По-этому не отчаивайтесь, продолжайте заниматься спортом, а пупсика прикармливание пюрешками из свежих фруктов, офощей, тем более сейчас как раз сезон. Здоворья Вашему малышу.

комментарий был удален

Оставить комментарий