0.00
avatar
0 читателей
1 запись

Это ваш дневник.

Дневник Преображения

G
     0     59

Привет!

Решила, что пора взять себя в руки и начать преображение. 

Начну с того, что мы имеем на данный момент: мне 26 лет, рост 160 см, а вес… вес 63… мой комфортный вес- 50-52. Из-за веса выгляжу намного старше. Хочу начать худеть, тренироваться дома, задействовать массаж и уход. 

Я нацелена в октябре иметь желаемый вес и желаемый внешний вид.

Сегодня первый день:

Данные: 62 кг 70 грамм.

13:00-завтрак ( овсянка с куриным филе и овощами)

15:00 — чай с сухофруктом и фруктом (2 сливы и сухофрукт ананаса)

17:00- кабачковый суп-пюре

20:00- стакан кефира и салат из огурцов и зелени

 

В течение дня выпиваем 2 литра воды. Утром уже сделала тренировку и растяжку. Вечером выйду на прогулку, а перед сном лёгкая йога.

После тренировки сделала массаж на бока и живот. После — в душ.

Успехов всем, кто также решил преобразиться и настроен решительно.

0 комментариев

Оставить комментарий