Привет!
Решила, что пора взять себя в руки и начать преображение.
Начну с того, что мы имеем на данный момент: мне 26 лет, рост 160 см, а вес… вес 63… мой комфортный вес- 50-52. Из-за веса выгляжу намного старше. Хочу начать худеть, тренироваться дома, задействовать массаж и уход.
Я нацелена в октябре иметь желаемый вес и желаемый внешний вид.
Сегодня первый день:
Данные: 62 кг 70 грамм.
13:00-завтрак ( овсянка с куриным филе и овощами)
15:00 — чай с сухофруктом и фруктом (2 сливы и сухофрукт ананаса)
17:00- кабачковый суп-пюре
20:00- стакан кефира и салат из огурцов и
Читать топик полностью →