0.00
avatar
3 читателя
4 записи

Сообщество для тех, кто занимается йогой или только планирует приступить к занятиям. С чего начать? Как подобрать комплекс асан для домашних занятий? Как избежать травм во время выполнения упражнений? Можно ли похудеть, занимаясь йогой? Выполнение упражнений во время менструации. Рассказываем о своем опыте, задаем вопросы и оставляем рекомендации для начинающих.

Йога и похудение

avatar
     7     614

Всегда бы сторонником кардиотренировок для похудения. Ходила на степ-аэробику, body pump. Но ввиду своей болезни теперь не могу посещать такие тренировки. За 3 года поправилась на 4 кг, которые мне очень мешают. Записалась на аэробику с элементами йоги. Кому йога действительно помогла похудеть и подтянуть тело?

7 комментариев

avatar

Обязательно найдите инструктора, с которым Вам будет комфортно. Не бывает йоги с элементами фитнеса или аэробики. Это — просто модная реклама. Занятия йогой дадут гибкость телу, спокойствие духа, нормализацию все процессов. Дыхательная гимнастика реально помогает похудеть. Причем вес больше не вернется, это произойдет естественным путем, без истязания себя диетами и тренировками.  

avatar

Я занималась йогой после родов, потому что состояние здоровья не позволяло заниматься активными видами спорта.В вашем случае йога вполне подходящее занятие, много она сбросит не поможет, но зато хорошо подтянет проблемные места.Сейчас я записалась на антигравити-йога, очень интересно, но довольно сложно.И главное, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем записываться на занятие по йоги.Кроме того хорошо найти тренера, которой подберет для вас подходящую группу или даже индивидуальные занятия.

avatar

йога, хоть и не кардиотренировка, но очень хорошо подтягивает и приводит мышцы в тонус, появляется рельефность. я раньше очень скептически относилась к йоге, стречингу, растяжке. Но сейчас на личном опыте убедилась, что при данных нагрузках тело очень хорошо приходит в тонус. Сейчас после родов занимаюсь дома йогой через онлайн

комментарий был удален
avatar

Занимаюсь йогой уже более года и мне удалось снизить свой вес на 7 кг, хотя он меня вполне устраивал какой был. В первые два месяца сбросила 5 кг, а остальные 2 таяли постепенно. Хотя первопричиной, по которой я решила уделять время на занятия, стало желание достичь душевной гармонии. Снижение веса во время занятий йогой — это лишь одна грань среди множества. Тело становится стройнее, тонизируется мышечная деятельность, стабилизируется работа всех внутренних органов, что улучшает состояние кожи, волос, ногтей. А самое главное — после каждого занятия появляется оптимизм и хорошее настроение. Если врачи не запрещают, то обязательно начните заниматься с опытным инструктором йогой в классическом варианте, без примесей.

комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий