0.00
avatar
70 читателей
13 записей

Здесь можно задать любой насущный вопрос, касающийся тренировок и занятий спортом, поделиться интересной и полезной информацией по теме, похвастаться своими достижениями и пожаловаться на нехватку времени.

Сушка тела

avatar , Минеральные Воды
     11     683

Термин «сушка тела» в последнее время набирает стремительные обороты, поскольку превращает тело в очень красивую фигуру. В нашей стране даже проводят конкурсы по этой процедуре. Вот и мне она стала интересна. В интернете все так хорошо описано, а действительно ли результат так хорош? За какой срок? И есть ли какие-нибудь ограничения для «сушки».

 

11 комментариев

avatar

Если говорить просто, то сушка тела – это сжигание жира, которое позволяет выделить мышцы. Сама процедура относится больше не к похудению, например, за какой-то определенный срок или к лету, а это придание красивой формы телу. Важно, чтобы запах жировой ткани был до 25%, поскольку те, кто при росте 175 см весит 45-50 кг, это процедура навряд ли подойдет. Нужно много употреблять жидкости, желательно обычной прохладной воды и много тренироваться, упражнения, в основном, предлагают с высокой интенсивностью и высокой частотой повторения.

 

avatar

Насколько мне известно, сушка тела изначально разрабатывалась для мужчин, а затем была немного изменена для женского пола. Обязательным условием для стандартной сушки является употребление протеиновых коктейлей, определенное питание и большое количество физических нагрузок. Противопоказания стандартные: болезни почек, сахарный диабет, беременность и период лактации, а также проблемы с желудком, поджелудочной железой и кишечным трактом.

 

avatar

По моему это не так красиво.это мое мнение.можно заниматся просто спортом накачать прес, но сушка не превлекательно. и не думаю что есть даже плюсы

avatar

С точки зрения медицины и здоровья — сушка- ни разу не для женщин. В первую очередь из за количества подкожного жира. Сушка подразумевает собой предсоревновательный период. когда жира в организме не больше 8!!! процентов. Такие показатели дают красивые бодибилдерские фото на подиуме, но при этом сбивается женский репродуктивный цикл, сбивается обмен веществ, банально настроение скачет, как бешеное. Оно вам точно надо? 

комментарий был удален
N

Сушка в первую очередь нужна бодибилдирам или девушкам которые готовятся к конкурсу ''бикини''.Они сушат свои накаченные мышцы.А вам есть что сушить!?! Если вы не бодибилдер и не готовитесь к конкурсу, то сушка вам совершенна не нужна.Хороших результатов можно достичь соблюдая правильное питание(пп).Это будет и эффективно для фигуры и полезно для организма в целом, в отличии от сушки.

avatar

Немного не согласна с предыдущими авторами. Я «вечно худеющая»cry, один из способов похудения была как раз сушка. И это действительно одна из лучших диет для меня была, объемы таяли на глазах, а вес потихоньку шел вниз. Проблем с почками не было ни во время, ни после диеты. За 3 месяца я скинула с 80 до 63, хотя до этого никакие диеты не помогали. А по виду выглядела так, как до родов при весе 58… И результат держался больше 2 лет, потом набрала до 68, но также быстро и скинула снова. Поэтому каждый выбирает для себя, что ему подходит.

avatar

Если не секрет, поделись диетой.

комментарий был удален
комментарий был удален
комментарий был удален

Оставить комментарий