0.00
avatar
71 читатель
13 записей

Здесь можно задать любой насущный вопрос, касающийся тренировок и занятий спортом, поделиться интересной и полезной информацией по теме, похвастаться своими достижениями и пожаловаться на нехватку времени.

Тренировки и низкое давление

avatar , Пушкин
     10     587

у меня вообще давление по жизни низкое, только в беременность нормальное было ))) Но особенно тяжко, когда оно низкое перед походом в тренажерный зал. Уже пропускала 2 тренировки. Но мне это не нравиться, не хотела бы пропускать. ни у кого так не бывает? Что съесть, выпить, чтобы повысить давление?

10 комментариев

avatar

хорошо повышает давление кофе или коньяк, а лучше кофе с коньяком )))

avatar

коньяк не всегда можно, а вот кофе попробую. Стараюсь кофе во второй половине дня не пить вообще, а тренировка по вечерам, придется наверно...

А

а вы попробуйте не пропускать, а все равно идти и заниматься, т.к. сама тренировка повышает давление

avatar

да, тоже слышала такое, но сил нет даже идти туда, не то, что гантелями махать

Е

любая сладкая пища повышает давление — шоколад

avatar

давление зависит от уровня сахара в крови, чем больше нагрузка, тем сахар быстрее расходуется и тем стремительнее падает давление. Перед и во время тренировки пейте сладкий компот, чай, разминка — обязательно, подходы, где голова ниже туловища — минимизировать или вообще убрать на время, упражнения на ноги только в конце тренировки

avatar

голова ниже туловища, ноги — как это влияет? 

avatar

когда качаете ноги — кровь устремляется к ногам, и давление в верхней части тела и голове снижается. Оставив такие упражнения на конец тренировки, вы просто сможете продержаться до конца и не грохнуться в обморок )))

Ю

мне тренер тоже говорил, если начинает кружиться голова — нужно попить сладкого и лечь на пол на несколько минут, подняв ноги на скамейку

avatar

согласен

Оставить комментарий