0.00
avatar
7 читателей
1 запись

Формируем красивые мышцы рук, чтобы ничего не висело. Делимся упражнениями, хвастаемся результатами, задаем вопросы.

Полные руки

avatar , Кыштым
     8     529

Девочки, здравствуйте. Вот решила заняться своим внешним видом, и привести  в порядок свое тело после родов и декрета. Оказалось, что самое проблемное место это руки, которые очень сильно  поправились и стали некрасивыми. Как можно справиться с этой проблемой? Что реально поможет быстро подтянуть обвисшую кожу на руках? Гантели купила, заниматься начала, но помимо этого, какие есть еще процедуры, чтобы кожа подтянулась ?

8 комментариев

avatar

Не получится похудеть или поправиться в каком-то определённом месте конкретно. Тело худеет и полнеет одновременно везде. Коррекция питания и физическая нагрузка с последующим похудением будет способствовать и похудению рук.

avatar

после похудения обвисшая кожа уйдет со временем. Силовые упражнения помогут привести в тонус мышцы, а с ними и кожа подтянется

avatar

прекрасно понимаю вашу проблему, у меня тоже самое. Чтобы мышцы рук были в тонусе, но при этом неперекаченные я делаю упражнения на дельта, латеральную и длинную мышцы трицепса (посмотрите анатомический атлас, чтобы было понятнее, о чем речь). Никаких отжиманий и прокачки бицепса

avatar

может не совсем в тему, но заметила, что у меня лично после 10 минут на скакалке мышцы предплечий просто «отваливаются» от напряжения

С

чтобы подтянуть кожу используйте стандартные процедуры для кожного тонуса — контрастный душ, массаж и обертывания. Это все не сложно делать самой дома, главное регулярно. За 2 месяца у меня очень хороший результат. Удачи ))

avatar

Только диетой похудеете как ваша конституция позволит. Тело надо формировать физнагрузкой, и это совсем не гантели и не скакалка. Начните с планки — даёт отличный эффект. И посмотрите занятия с Анной Цукур — у нее множество разного полезного, и комплексных, и на части тела, и на группы мышц. Сама по ее видео занималась, результат впечатлил.

avatar

Быстро наверное не получится. На мой взгляд обвисшая кожа рук это самое проблемное место. Если убирать с помощью упражнений, то на это нужно время, желание и систематический подход. У меня вот не получается с ритмом жизни. Я выбрала долгий и более трудоемкий способ — делаю обертывания и массаж.

комментарий был удален

Оставить комментарий