Силовая нагрузка и опущение матки
Регулярно занимаюсь дома силовыми упражнениями, гантели, приседания со штангой… Очень люблю силовые нагрузки, а вот кардио вообще — не мое. Каждый день выполняю упражнения Кегеля в связи с опущением матки, началось уже давно и прогрессирует. На днях была у гинеколога, поставил опущение 2 степени, силовой спорт запретил. И вот, что мне теперь делать? Не хочется, чтобы из меня все вывалилось но и поросенком выглядеть не хочется. Посоветуйте что-нибуд ь
13 комментариев
советую найти хорошего именно спортивного доктора. Врачи из поликлинники просто перестраховываются, им лишь бы по гинекологии все было нормально, остальное не волнует
а как у вас пресс? может из-за сильного веса перенапрягается?
пресс хороший ))) С весом осторожна, сейчас приседаю с 22кг, особо за нагрузкой не гонюсь, все очень постепенно. Во время выполнения слежу за роботой мышц, стараюсь, чтобы вся нагрузка шла на ноги
проконсультируйтесь с тренером — реабилитологом, можно найти онлайн
спасибо за совет
одними упражнениями (я имею ввиду Кегеля) опущение не предотвратить. операцию не предлагали?
Сказала, что об операции еще рано думать, продолжать делать упражнения К.