Нарушила диету… из-за ремонта вообще нет возможности придерживаться диеты...

Нарушила диету… пришли гости, и как тут вкусно не поесть...

Надо взять себя в руки.../>

Привет!

Решила, что пора взять себя в руки и начать преображение. 

Начну с того, что мы имеем на данный момент: мне 26 лет, рост 160 см, а вес… вес 63… мой комфортный вес- 50-52. Из-за веса выгляжу намного старше. Хочу начать худеть, тренироваться дома, задействовать массаж и уход. 

Я нацелена в октябре иметь желаемый вес и желаемый внешний вид.

Сегодня первый день:

Данные: 62 кг 70 грамм.

13:00-завтрак ( овсянка с куриным филе и овощами)

15:00 — чай с сухофруктом и фруктом (2 сливы и сухофрукт ананаса)

17:00- кабачковый суп-пюре

20:00- стакан кефира и салат из огурцов и

Можно ли есть орехи на ночь – самый топовый вопрос на сегодняшний день. Особенно часто возникает от приверженцев здорового питания и худеющих. Согласно исследованиям, орехи являются очень полезным ингредиентом из-за клетчатки и микроэлементов. Но, есть маленький нюанс – калорийность.

1 комментарий / Последний ответ: 14 мая 2019 в 23:59

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

13 комментариев / Последний ответ: 13 февраля 2019 в 16:52

 Доброго времени суток!

 Вот уже 2 месяца я сижу на диете, все правила диеты соблюдаю и боли в боку совершенно не беспокоят. Иногда хочется чего-то сладенького и вычитала в интернете, что можно пить кисель сваренный собственноручно, но врач мне сказал чтобы я ограничила потребление крахмала, а лучше и вовсе не ела картошки и некоторые продукты. А как известно, что кисель варят с крахмалом, и вот мой вопрос: можно ли употреблять кисель при панкреатите и холецистите, в какое время суток и в каких количествах

10 комментариев / Последний ответ: 23 июля 2018 в 10:58

Поделюсь и своим рецептом — как похудеть и не набирать вес. 

Итак, завтрак — едим, что хотим. Все равно много спросонья не влезет. Да к тому же по утрам люди обычно торопятся, на длительные застолья нет времени.

Обед. Опять же — едим, что хотим. Но на этот раз нормируем порции. Ну, скажем, объем твердой пищи должен быть равен примерно емкости простой тарелки.

Полдник, ужин. Только фрукты и овощи (кроме бананов, винограда и картофеля). В неограниченном количестве. 

Поначалу, конечно, сложновато полдня на растительной пище сидеть. Но постепенно организм привыкает. Более

20 комментариев / Последний ответ: 13 августа 2018 в 11:21

Бесконечные срывы, неосознанные переедания и обещания «начать с понедельника» наверняка знакомая многим ситуация, когда вы находитесь на пути к похудению. В таком же положении нахожусь и я, испробовала множество способов и диет, но в один момент я осознала, что я словно не испытываю наслаждения от жизни в эти периоды, когда себя в чём-то ограничиваю и потакаю чьим-либо запретам. Но в то же время грызу себя за каждую съеденную вкусняшку.

В поиске выхода я решила почитать пару-тройку книг, возможно, они смогли бы мне помочь разобраться в себе. И внимание привлекла одна из них.

18 комментариев / Последний ответ: 18 октября 2018 в 07:54

Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

Пишите свои отзывы по этому поводу.

15 комментариев / Последний ответ: 19 мая 2018 в 16:48

Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 

10 комментариев / Последний ответ: 17 января 2018 в 03:57

После длительных праздников появилось желание похудеть, но желание вкусно поесть осталось. 

Нашла эту систему. Краткая информация по системе: на завтрак ешь что хочешь, на обед ограничения по системе (есть определенный список продуктов), ужин совсем жалко выглядит.

Стало интересно — эффективна ли эта система? 

11 комментариев / Последний ответ: 10 января 2018 в 02:11

Не раз отдыхали и лечились по санаторно-курортным путевкам органов пищеварения. Естественно кроме процедур назначают еще и стол № (честно, не помню его:)). И питание 4-х разовое, сбалансированное, ничего острого и копченого, разнообразно в пределах допустимых продуктов, хлеб только отрубной, одним словом здоровое (дома я так не питаюсь). И по процедурам целый день бегаешь, и прогулки, в общем горизонтально не получается проводить время. Но снижения веса никогда не было, причем я не чувствовала себя голодной и дополнительно продукты не покупала. И для меня это удивительный факт

13 комментариев / Последний ответ: 9 августа 2018 в 09:04

Добрый день!

Хочу поделиться своей диетой, на которую перешла по совету подруги, и которая мне очень помогла. Вот вам все правила, пользуйтесь и хорошейте):

  — С утра, за 10 минут до еды, стакан воды, так же на обед и ужин.

  — Едим пять раз в день, в одно и то же время: завтрак, второй завтрак)), обед, полдник и ужин, за два часа до сна.

  — Не едим сладкое, кроме тёмного шоколада и яблока или груши, которые едим максимально редко. Не едим жирное мясо хрюшек, вместо них едим говядину, курицу и нежирную рыбу. Тут классно помогают халяльные продукты: я беру себе супер-вкусную

9 комментариев / Последний ответ: 21 июля 2017 в 14:18

Для себя я выделила 7 продуктов, которые употреблять нельзя: шоколад, мороженное, крепкий кофе, грибы, копчености, напитки с газами, жирные сорта мяса. Вот уже полгода не ем ничего из этого списка — самочувствие отличное, печень не болит, хотя по-началу было очень тяжело, особенно без кофе.

25 комментариев / Последний ответ: 10 июля 2018 в 22:35

Совсем недавно вспомнила о диете, которую мне рекомендовала подружка лет 10 назад, но тогда я не выдержала, сорвалась. Теперь силы воли побольше и веса тоже), поэтому я выдержала до конца. Всего лишь 2 недели и -8 лишних кг – я довольна! Многие эту диету называют японской. Ее суть в том, что каждый день нужно кушать определенный набор продуктов на завтрак, обед и ужин. Вот такая схема.

4 комментария / Последний ответ: 30 июня 2017 в 05:28

Занимаюсь с Д.Майклс, ем все. Не ем только после 6 вечера. Всегда думала, что это хорошо для фигуры. Но вот в последнее время стала попадаться информация, что отказ от еды в вечернее время замедляет метаболизм. Где правда? Задумалась — может перекусывать что-нибудь в районе 20:00. Подскажите как правильно?

18 комментариев / Последний ответ: 2 июня 2017 в 20:05

Второй месяц сижу на диете — процесс идет хорошо, останавливаться пока не хочу. Но вот с эмоциями не все в порядке. Стали замечать с мужем, что в последнее время я стала какая-то вялая, невеселая, раздражительная, постоянное чувство усталости и сонливости. Думаю, попить витамины. Прочитала, что особенно нужны группа В и железо. Сейчас застопорилась на выборе конкретного препарата. Какие вы пьете витамины? Что можете посоветовать именно для моей ситуации

13 комментариев / Последний ответ: 9 июня 2019 в 06:17

Начинаю худеть! План такой: диета 1600 калорий в день+тренировки. Тренироваться буду дома на эллипсоиде по утрам. Подскажите надо ли есть перед тренировкой или натощак? Если надо, то что лучше?

4 комментария / Последний ответ: 19 марта 2017 в 14:22

Добрый день) Муж переболел желудочным гриппом. Когда сдавал анализы, выяснилось, что у него завышен холестерин. Сказали, что это не критично, но нужно сидеть на диете. Кто с этим сталкивался? Что можно в таких случаях кушать, а что нет? Посоветуйте из своего опыта. Жирное и острое дома не кушаем. Питание обычное — домашнее. Всякую гадость не едим. Всем спасибо.

6 комментариев / Последний ответ: 1 марта 2017 в 12:49