0.00
avatar
11 читателей
3 записи

Тема общения — формирование красивых ягодиц. Как избавиться от лишнего и накачать ягодицы? Рассказываем о своих методах, процедурах и тренировках, делимся опытом и результатами, задаем волнующие вопросы.

Упражнения

avatar , Сурское
     6     599

Посоветуйте какие-нибудь эффективные упражнения, которые помогут убрать целлюлит с бедер. Я не хочу особо сбрасывать вес на бедрах, мне просто нужно, чтобы ушел целлюлит, подтянулись бедра и кожа выглядела очень красивой. МОжет, кто-то знает каких-то популярных блогеров. Или упражнения на ютубе. Лучше бы было какое-то видео, чем статья .

  • нет
  • Мне нравится
    0
  • Поделиться
    • 0
    • 0
    • 0

6 комментариев

avatar

Избавиться от целлюлита помогают обертывания, массажи. А еще правильное питание! Мое мнение – борьба с целлюлитом должна быть комплексной.

 

avatar

Я занималась очень активно с тренером, но эффект стал заметен только после 5-ти месяцев занятий. Мне хотелось быстрого эффекта, но увы. Чтобы избавиться от целлюлита нужно пересмотреть свой рацион питания и постоянно заниматься спортом.

 

avatar

В первую очередь от целлюлита помогает массаж. Пройдите курс у специалиста. В домашних условиях можно делать обертывания. Просто упражнения малоэффективны, это приседания, выпады, махи ногами. Но без массажа толку мало. В питании исключите газировку.

avatar

Я сколько ни пыталась делать упражнения дома и на тренажере и без него, но самым эффективным средством для меня стал массаж. Его, кстати, делаю сама без помощи массажистов — просто костяшками пальцев разминаю проблемные места с сильным надавливанием. Это конечно по началу очень больно, но когда застоявшийся жир рассасывается, уже вполне нормально.

К

Я конечно не специалист, но я бы советовала бегать по вечерам хотя бы через день. Делать махи ногами+приседания по 3-4 подхода по 20,30,40,50 раз. Пить водичку и ходить в сауну или баню, а лучше еще бассейн) Через пару месяцев ноги уже подтянутся.

avatar

Важно знать, что полнолстью вылечить целлюлит  невозможно. А для улучшения качества кожи необходим комплексный подход. В домашних условиях — это правильное питание, ванны с ароматными маслами, самомассаж с применением антицеллюлитных кремов, обёртывания, бег по утрам или гимнастика. Существует специальный комплекс гимнастических упражнений (20); из них я выбрала себе всего 5 — ножницы, велосипед, махи ногами стоя и лёжа. Мне очень хорошо помогает медовый массаж. Уже после 10 сеансов кожа на бёдрах выравнивается.

Оставить комментарий