Ваше отношение к яичной диете
уж даже и не знаю, что я хочу услышать ))) По описанию очень мне понравилась яичная диета — долгоиграющая, не голодная, и вроде по отзывам неплохо на ней скидывают. Но меня пугает количество яиц!!! Давайте это обсудим — прокомментируйте ваше отношение к такому нюансу
22 комментария
яйца дают ощущение сытости, при этом они низкокалорийные, 1 яйцо — 80-100 ккал. Яйца практически полностью усваиваются организмом
все это так, конечно, но при этом яйца один из самых распространенных аллергенов!!!
тот, у кого аллергия и не сядет на эту диету
а у вас был опыт?
да, минус 8 кг за месяц. Мне диета полностью подошла
Большое значение имеет — как приготовлены яйца: чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно 1-2 часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее 3 часов.
дополню: выбор яиц для этой диеты не случаен: при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени.
но ведь можно же иногда заменять яйца например на нежирное мясо или овощи?
заменять продукты здесь запрещено, т.к. диета основана на конкретных химических процессах в организме, и весь рацион подобран так, чтобы способствовать этим процессам